-
Dè na seòrsaichean uidheam fallaineachd a tha rim faighinn?
Ge bith dè an talla-spòrs anns an stad thu, gheibh thu pailteas uidheamachd fallaineachd a chaidh a dhealbhadh gus rothaireachd, coiseachd, ruith, caigean, ràimh, sgithidh, agus sreap staidhre atharrachadh. Co-dhiù a tha e motair no nach eil, meud airson cleachdadh malairteach ionad fallaineachd no cleachdadh dachaigh nas aotroime...Leugh tuilleadh -
Hack Squat neo Barbell Squat, dè an “Rìgh Neart nan Cas”?
Hack squat – tha am bàr-bhàr air a chumail anns na làmhan dìreach air cùl nan casan; b’ e Hacke (sàil) an t-ainm a bh’ air an eacarsaich seo an toiseach sa Ghearmailt. A rèir an eòlaiche spòrs neart Eòrpach agus Gearmailteach Emmanuel Legeard, thàinig an t-ainm seo bhon chruth thùsail den eacarsaich far an robh an...Leugh tuilleadh -
Dè an diofar eadar Inneal Smith agus Cuideaman Saora air squats?
An co-dhùnadh an toiseach. Tha na buannachdan aca fhèin aig Innealan Smith agus Cuideaman Saora, agus feumaidh luchd-eacarsaich taghadh a rèir an sgilean trèanaidh fhèin, an comas agus adhbharan trèanaidh. Tha an artaigil seo a’ cleachdadh an Eacarsaich Squat mar eisimpleir, leig dhuinn sùil a thoirt air an dà phrìomh eadar-dhealachadh...Leugh tuilleadh -
Ciamar a tha gunnaichean massage ag obair agus a bheil e feumail an cleachdadh?
Faodaidh gunna massage do chuideachadh le cuideam a lughdachadh às dèidh eacarsaich. Leis gu bheil a cheann a’ gluasad air ais is air adhart, faodaidh an gunna massage factaran cuideam a spreadhadh gu sgiobalta a-steach do fhèithean a’ chuirp. Faodar a chuimseachadh gu mòr air puingean duilgheadas sònraichte. Bithear a’ cleachdadh a’ ghunna frith-dhroma mus tèid e gu cruaidh...Leugh tuilleadh
