-
Çfarë lloje pajisjesh fitnesi janë në dispozicion?
Pavarësisht se në cilën palestër ndaloni, do të gjeni një mori pajisjesh fitnesi të dizajnuara për të simuluar çiklizmin, ecjen dhe vrapin, kajakun, kanotazhin, skijimin dhe ngjitjen e shkallëve. Qofshin të motorizuara apo jo më, të përmasave për përdorim komercial si qendër fitnesi ose pajisje më të lehta shtëpiake...Lexo më shumë -
Hack Squat apo Barbell Squat, cili është "Mbreti i Forcës së Këmbëve"?
Hack squat – shtanga mbahet në duar menjëherë pas këmbëve; ky ushtrim njihej për herë të parë si Hacke (thembra) në Gjermani. Sipas ekspertit evropian të sporteve të forcës dhe gjermanistit Emmanuel Legeard, ky emër rrjedh nga forma origjinale e ushtrimit ku...Lexo më shumë -
Cili është ndryshimi midis një Makine Smith dhe Peshave të Lira në Squats?
Përfundimi së pari. Makineritë Smith dhe peshat e lira kanë avantazhet e tyre, dhe ushtruesit duhet të zgjedhin sipas aftësive të tyre të stërvitjes, aftësive dhe qëllimeve të stërvitjes. Ky artikull përdor ushtrimin Squat si shembull, le të shohim dy ndryshimet kryesore...Lexo më shumë -
Si funksionojnë pistoletat e masazhit dhe nëse ia vlen t'i përdorni?
Një pistoletë masazhi mund t'ju ndihmojë të lehtësoni stresin pas një stërvitjeje. Ndërsa koka e saj lëkundet para dhe mbrapa, pistoleta e masazhit mund të shpërndajë shpejt faktorët e stresit në muskulaturën e trupit. Mund të përqendrohet shumë në pika specifike problematike. Pistoleta e fërkimit të shpinës përdoret para ushtrimeve ekstreme...Lexo më shumë
