-
וואָסערע סאָרטן פֿיטנעס עקוויפּמענט זענען פֿאַראַן?
נישט קיין חילוק אין וועלכן ספּאָרטזאַל איר וועט זיך אָפּשטעלן, וועט איר געפֿינען אַ פּלעטהאָראַ פֿון פֿיטנעס־עקוויפּמענט וואָס איז דיזיינט צו סימולירן סייקלינג, גיין און לויפֿן, קייאַקינג, רודערן, סקיינג און טרעפּ־קלייַבן. צי מאָטאָריזירט אָדער נישט מער, גרייס פֿאַר געשעפֿטלעכן באַנוץ פֿון אַ פֿיטנעס־צענטער אָדער אַ לייטער היים־באַנוץ...לייענט מער -
העק סקוואַט אדער באַרבעל סקוואַט, וואָס איז דער "מלך פון פוס שטאַרקייט"?
העק סקוואַט – די שטאַנג ווערט געהאַלטן אין די הענט גלייך הינטער די פֿיס; די געניטונג איז ערשט באַקאַנט געווען ווי העק (פערזאַץ) אין דײַטשלאַנד. לויטן אייראָפּעיִשן שטאַרקייט ספּאָרט עקספּערט און דײַטשישער עמנואל לעגעאַרד איז דער נאָמען געקומען פֿון דער אָריגינעלער פֿאָרעם פֿון דער געניטונג, וואו...לייענט מער -
וואָס איז דער חילוק צווישן אַ סמיט מאַשין און פרייע געוויכטן אויף סקוואַטס?
דער סוף ערשטער. סמיט מאשינען און פרייע געוויכטן האבן זייערע אייגענע מעלות, און טרענירער דארפן אויסקלויבן לויט זייערע אייגענע טרענירונג סקילז, בקיאות און טרענירונג צוועקן. דער ארטיקל ניצט די סקווט געניטונג אלס א ביישפיל, לאמיר קוקן אויף די צוויי הויפט אונטערשיידן...לייענט מער -
ווי אַרבעטן מאַסאַזש ביקסן און צי עס איז ווערט צו נוצן?
א מאַסאַזש ביקס קען אייך העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן דרוק נאָך אַ טרענירונג. ווען איר קאָפּ שאָקלט זיך אַהין און צוריק, קען די מאַסאַזש ביקס שנעל אַריינברענגען דרוק פֿאַקטאָרן אין די מוסקולאַטור פֿון דעם גוף. זי קען שטאַרק פֿאָקוסירן אויף ספּעציפֿישע פּראָבלעם פּונקטן. די רוקן רייַבונג ביקס ווערט גענוצט פֿאַר עקסטרעמע ע...לייענט מער
