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Muaj Cov Khoom Siv Ua Si Dab Tsi?
Txawm koj mus rau lub gym twg los xij, koj yuav pom ntau yam khoom siv qoj ib ce uas tsim los ua piv txwv rau kev caij tsheb kauj vab, taug kev, thiab khiav, caij kayak, caij nkoj, caij ski, thiab nce ntaiv. Txawm tias siv lub cav lossis tam sim no tsis muaj lawm, qhov loj me rau kev siv rau kev ua lag luam ntawm chaw qoj ib ce lossis lub tsev siv hluav taws xob me me ...Nyeem ntxiv -
Hack Squat los yog Barbell Squat, uas yog "King of Leg Strength"?
Hack squat - tuav lub barbell hauv tes tom qab ob txhais ceg; qhov kev tawm dag zog no thawj zaug hu ua Hacke (pob taws) hauv lub teb chaws Yelemees. Raws li tus kws tshaj lij kev ua si nawv European thiab tus kws tshaj lij German Emmanuel Legeard lub npe no tau los ntawm daim ntawv thawj ntawm qhov kev tawm dag zog uas th...Nyeem ntxiv -
Qhov txawv ntawm Smith Machine thiab Free Weights ntawm squats yog dab tsi?
Xaus lus ua ntej. Smith Machines thiab Free Weights muaj lawv tus kheej qhov zoo, thiab cov neeg tawm dag zog yuav tsum xaiv raws li lawv tus kheej cov txuj ci kev cob qhia thiab lub hom phiaj kev cob qhia. Tsab xov xwm no siv Squat Exercise ua piv txwv, cia peb saib ob qhov sib txawv tseem ceeb...Nyeem ntxiv -
Cov phom zaws ua haujlwm li cas thiab seb nws puas tsim nyog siv?
Lub rab phom zaws tuaj yeem pab koj txo kev ntxhov siab tom qab kev tawm dag zog. Thaum nws lub taub hau tig rov qab thiab tawm, rab phom zaws tuaj yeem ua rau cov teeb meem ntxhov siab sai sai rau hauv lub cev cov leeg nqaij. Nws tuaj yeem tsom mus rau cov teeb meem tshwj xeeb. Lub rab phom sib txhuam nraub qaum yog siv ua ntej qhov hnyav heev ...Nyeem ntxiv
