-
Kedu ụdị ngwa mgbatị ahụ dị?
N'agbanyeghị ebe mgbatị ahụ ị kwụsịrị, ị ga-ahụ ọtụtụ ngwa mmega ahụ e mere iji mee ka ịgba ígwè, ịga ije, na ịgba ọsọ, ịkwọ ụgbọ mmiri, ịkwọ ụgbọ mmiri, ịgba ski, na ịrịgo steepụ. Ma ọ bụ na ị nwere moto ma ọ bụ ugbu a ọ bụghịzi, nke a na-eji maka azụmahịa maka ebe mgbatị ahụ ma ọ bụ ụlọ dị mfe...GỤKWUO -
Squat Hack ma ọ bụ Barbell Squat, nke bụ "Eze nke Ike Ụkwụ"?
Hack squat - a na-ejide barbell n'aka dị n'azụ ụkwụ; a maara mmega ahụ a na mbụ dị ka Hacke (ikiri ụkwụ) na Germany. Dịka ọkachamara egwuregwu ike nke Europe na onye German bụ Emmanuel Legeard si kwuo, aha a sitere na ụdị mmega ahụ mbụ ebe ...GỤKWUO -
Kedu ihe dị iche n'etiti igwe Smith na Free Weights na squats?
Nke mbụ, ihe a ga-eme bụ imechi ya. Smith Machines na Free Weights nwere uru nke ha, ndị na-eme mmega ahụ kwesịrị ịhọrọ dịka nkà ọzụzụ ha si dị na nkà na ebumnuche ọzụzụ. Isiokwu a na-eji mmega ahụ Squat dịka ihe atụ, ka anyị leba anya n'ihe abụọ dị iche...GỤKWUO -
Kedu otu egbe ịhịa aka n'ahụ si arụ ọrụ na ma ọ bara uru iji ya?
Egbe ịhịa aka n'ahụ nwere ike inyere gị aka belata nrụgide mgbe ịmechara mmega ahụ. Ka isi ya na-efegharị azụ na azụ, egbe ịhịa aka n'ahụ nwere ike ịgbapụ ihe ndị na-akpata nrụgide ngwa ngwa n'ime akwara ahụ. Enwere ike ilekwasị anya nke ọma n'ebe nsogbu ụfọdụ dị. A na-eji egbe esemokwu azụ eme ihe tupu e...GỤKWUO
