-
Có những loại thiết bị tập thể dục nào?
Dù bạn đến phòng tập nào, bạn cũng sẽ thấy vô số thiết bị tập luyện được thiết kế để mô phỏng đạp xe, đi bộ, chạy bộ, chèo thuyền kayak, chèo thuyền, trượt tuyết và leo cầu thang. Cho dù là loại có động cơ hay không, với kích thước phù hợp cho mục đích thương mại của trung tâm thể dục hoặc loại nhẹ hơn dùng tại nhà...Đọc thêm -
Squat bằng máy Hack hay Squat bằng tạ đòn, bài tập nào được coi là "Vua của sức mạnh chân"?
Động tác squat kiểu Hack – tạ đòn được giữ bằng hai tay ngay phía sau chân; bài tập này ban đầu được biết đến với tên gọi Hacke (gót chân) ở Đức. Theo chuyên gia thể thao sức mạnh châu Âu và nhà nghiên cứu về văn hóa Đức Emmanuel Legeard, tên gọi này bắt nguồn từ hình thức ban đầu của bài tập, trong đó…Đọc thêm -
Sự khác biệt giữa máy Smith và tạ tự do khi tập squat là gì?
Trước tiên là phần kết luận. Máy tập Smith và tạ tự do đều có những ưu điểm riêng, và người tập cần lựa chọn dựa trên trình độ kỹ năng và mục tiêu tập luyện của mình. Bài viết này sử dụng bài tập Squat làm ví dụ, hãy cùng xem xét hai điểm khác biệt chính...Đọc thêm -
Máy massage cầm tay hoạt động như thế nào và liệu có đáng sử dụng hay không?
Máy massage cầm tay có thể giúp bạn giảm căng thẳng sau khi tập luyện. Với chuyển động lắc lư qua lại, máy massage có thể nhanh chóng giải phóng các yếu tố gây căng thẳng vào cơ bắp. Nó có thể tập trung cao độ vào các điểm đau cụ thể. Máy massage ma sát lưng được sử dụng trước khi tập luyện cường độ cao...Đọc thêm
