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Que tipos de equipamentos de ginástica estão disponíveis?
Não importa em qual academia você pare, encontrará uma infinidade de equipamentos de ginástica projetados para simular ciclismo, caminhada, corrida, caiaque, remo, esqui e subida de escadas. Sejam motorizados ou não, dimensionados para uso comercial em academias ou para uso doméstico mais leve...Leia mais -
Agachamento Hack ou agachamento com barra, qual é o "Rei da Força das Pernas"?
Agachamento Hack – a barra é segurada com as mãos logo atrás das pernas; este exercício era conhecido inicialmente como Hacke (calcanhar) na Alemanha. De acordo com o especialista europeu em esportes de força e germanista Emmanuel Legeard, esse nome deriva da forma original do exercício, onde...Leia mais -
Qual a diferença entre usar a máquina Smith e fazer agachamentos com pesos livres?
Primeiramente, a conclusão. As máquinas Smith e os pesos livres têm suas próprias vantagens, e os praticantes de exercícios devem escolher de acordo com sua própria proficiência em treinamento e objetivos de treino. Este artigo usa o exercício de agachamento como exemplo; vamos analisar as duas principais diferenças...Leia mais -
Como funcionam as pistolas de massagem e vale a pena usá-las?
Uma pistola de massagem pode ajudar a aliviar o estresse após o treino. Conforme sua cabeça se move para frente e para trás, a pistola de massagem pode liberar rapidamente os fatores de estresse na musculatura do corpo. Ela pode ser direcionada com alta precisão para pontos problemáticos específicos. A pistola de fricção lombar é usada antes de exercícios intensos...Leia mais
