-
Que tipos de equipamentos de fitness están dispoñibles?
Non importa en que ximnasio vaias, atoparás unha gran cantidade de equipamentos de fitness deseñados para simular ciclismo, camiñar e correr, kaiak, remo, esquí e subir escaleiras. Tanto se están motorizados como se xa non, dimensionados para uso comercial de ximnasio ou uso doméstico máis lixeiro...Ler máis -
Hack Squat ou Barbell Squat, que é o "Rei da forza nas pernas"?
Sentadillas Hack: a barra sostéñense coas mans xusto detrás das pernas; este exercicio coñecíase por primeira vez como Hacke (talón) en Alemaña. Segundo o experto europeo en deportes de forza e xermanista Emmanuel Legeard, este nome deriva da forma orixinal do exercicio onde...Ler máis -
Cal é a diferenza entre unha máquina Smith e pesas libres en sentadillas?
Primeiro, a conclusión. As máquinas Smith e as pesas libres teñen as súas propias vantaxes, e os que fan exercicio deben escoller segundo as súas propias habilidades de adestramento, competencia e propósitos de adestramento. Este artigo usa o exercicio de agachamento como exemplo; vexamos as dúas principais diferenzas...Ler máis -
Como funcionan as pistolas de masaxe e se paga a pena usalas?
Unha pistola de masaxe pode axudarche a aliviar o estrés despois dun adestramento. Ao mover a cabeza cara adiante e cara atrás, a pistola de masaxe pode aplicar rapidamente factores de estrés na musculatura do corpo. Pode centrarse moito en puntos problemáticos específicos. A pistola de fricción traseira úsase antes de esforzos extremos...Ler máis
