-
Çi cûre alavên werzîşê hene?
Li kîjan salona werzîşê rawestin bila bibe, hûn ê gelek alavên werzîşê bibînin ku ji bo simulasyona bisiklêtsiwarî, meş û bazdanê, kayakê, qayikvaniyê, skiyê û hilkişîna derenceyan hatine çêkirin. Çi bi motor be çi nebe, ji bo karanîna bazirganî ya navenda werzîşê an jî karanîna malê ya siviktir hatî çêkirin...Zêdetir bixwîne -
Hack Squat an Barbell Squat, kîjan "Padîşahê Hêza Lingan" e?
Hack squat - barbell di destan de, tam li pişt lingan tê girtin; ev werzîş pêşî li Almanya wekî Hacke (pêlav) dihat nasîn. Li gorî pisporê werzîşên hêzê yên Ewropî û almanîst Emmanuel Legeard, ev nav ji forma orîjînal a werzîşê hatiye girtin ku tê de...Zêdetir bixwîne -
Cûdahiya di navbera Makîneya Smith û Giraniyên Azad de li ser squats çi ye?
Pêşî encam. Makîneyên Smith û Giraniyên Azad xwedî avantajên xwe ne, û werzîşvan hewce ne ku li gorî jêhatîbûna xwe ya perwerdehiyê û armancên perwerdehiyê hilbijêrin. Ev gotar Temrîna Squat wekî mînak bikar tîne, werin em li du cûdahiyên sereke binêrin...Zêdetir bixwîne -
Çekên masajê çawa dixebitin û gelo hêjayî karanîna wan e?
Çekê masajê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn piştî werzîşê stresê sivik bikin. Dema ku serê wê paş û pêş dihejîne, çekê masajê dikare faktorên stresê bi lez û bez li ser masûlkeyên laş biteqîne. Ew dikare pir li ser xalên pirsgirêkê yên taybetî bisekine. Çekê şûştina piştê berî e...Zêdetir bixwîne
