-
Wadanne Irin Kayan Motsa Jiki Ne Ke Akwai?
Ko da wane dakin motsa jiki ka tsaya, za ka ga kayan motsa jiki da yawa da aka tsara don kwaikwayon keke, tafiya, da gudu, kayak, kwale-kwale, tsalle-tsalle a kan dusar ƙanƙara, da hawan matakala. Ko dai kana da mota ko yanzu ba ka da ita, girman da aka yi amfani da shi don amfanin kasuwanci a cibiyar motsa jiki ko kuma gida mai sauƙi a cikin birnin...Kara karantawa -
Hack Squat ko Barbell Squat, wanene "Sarkin Ƙarfin Ƙafa"?
Hack squat - ana riƙe sandar a hannuwa a bayan ƙafafuwa; an fara kiran wannan motsa jiki da Hacke (diddige) a Jamus. A cewar ƙwararren ɗan wasan motsa jiki na Turai kuma ɗan Jamus Emmanuel Legeard, wannan sunan ya samo asali ne daga asalin sigar motsa jiki inda...Kara karantawa -
Menene bambanci tsakanin Injin Smith da Free Weights akan squats?
Kammalawa da farko. Smith Machines da Free Weights suna da nasu fa'idodi, kuma masu motsa jiki suna buƙatar zaɓar bisa ga ƙwarewarsu ta horo da manufofin horo. Wannan labarin yana amfani da Squat Motsa Jiki a matsayin misali, bari mu kalli manyan bambance-bambance guda biyu...Kara karantawa -
Yaya bindigogin tausa ke aiki kuma ko ya cancanci a yi amfani da shi?
Bindiga mai tausa na iya taimaka maka rage damuwa bayan motsa jiki. Yayin da kan sa ke juyawa da baya, bindigar tausa na iya harba abubuwan damuwa cikin tsokoki na jiki cikin sauri. Ana iya mai da hankali sosai kan takamaiman wuraren matsala. Ana amfani da bindigar da ke gogayya da baya kafin a yi amfani da ita...Kara karantawa
