-
ఏ రకాల ఫిట్నెస్ పరికరాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి?
మీరు ఏ జిమ్కు వెళ్లినా, సైక్లింగ్, నడక, పరుగు, కయాకింగ్, రోయింగ్, స్కీయింగ్ మరియు మెట్లు ఎక్కడం వంటి వాటిని అనుకరించడానికి రూపొందించిన అనేక రకాల ఫిట్నెస్ పరికరాలను మీరు కనుగొంటారు. అవి మోటారుతో నడిచేవి అయినా కాకపోయినా, ఫిట్నెస్ సెంటర్ల వాణిజ్య ఉపయోగం కోసం లేదా తేలికపాటి గృహ ఉపయోగం కోసం సరిపోయే పరిమాణంలో ఉన్నా...మరింత చదవండి -
హ్యాక్ స్క్వాట్ లేదా బార్బెల్ స్క్వాట్, వీటిలో “కాళ్ళ బలానికి రారాజు” ఏది?
హ్యాక్ స్క్వాట్ – బార్బెల్ను కాళ్ళకు కొంచెం వెనుకగా చేతులతో పట్టుకుంటారు; ఈ వ్యాయామాన్ని మొదట జర్మనీలో హ్యాక్ (మడమ) అని పిలిచేవారు. యూరోపియన్ స్ట్రెంత్ స్పోర్ట్స్ నిపుణుడు మరియు జర్మనిస్ట్ అయిన ఇమ్మాన్యుయెల్ లెగార్డ్ ప్రకారం, ఈ పేరు వ్యాయామం యొక్క అసలు రూపం నుండి వచ్చింది, దీనిలో...మరింత చదవండి -
స్క్వాట్స్లో స్మిత్ మెషీన్కి, ఫ్రీ వెయిట్స్కి మధ్య తేడా ఏమిటి?
ముందుగా ముగింపు. స్మిత్ మెషీన్లు మరియు ఫ్రీ వెయిట్లకు వాటి వాటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, మరియు వ్యాయామం చేసేవారు తమ సొంత శిక్షణ నైపుణ్యాలు మరియు శిక్షణ ఉద్దేశ్యాలను బట్టి ఎంచుకోవాలి. ఈ వ్యాసం స్క్వాట్ వ్యాయామాన్ని ఒక ఉదాహరణగా తీసుకుని, వాటి మధ్య ఉన్న రెండు ప్రధాన తేడాలను చూద్దాం...మరింత చదవండి -
మసాజ్ గన్లు ఎలా పనిచేస్తాయి మరియు వాటిని ఉపయోగించడం ప్రయోజనకరమా?
వ్యాయామం తర్వాత ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి మసాజ్ గన్ మీకు సహాయపడుతుంది. దాని తల ముందుకు వెనుకకు కదులుతున్నప్పుడు, మసాజ్ గన్ ఒత్తిడి కారకాలను శరీర కండరాలలోకి వేగంగా పంపగలదు. ఇది నిర్దిష్ట సమస్య ఉన్న ప్రదేశాలపై అధికంగా దృష్టి పెట్టగలదు. తీవ్రమైన వ్యాయామాలకు ముందు బ్యాక్ ఫ్రిక్షన్ గన్ను ఉపయోగిస్తారు...మరింత చదవండి
