-
କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଉପଲବ୍ଧ?
ଆପଣ କେଉଁ ଜିମ୍ରେ ଥାଆନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ଆପଣ ସାଇକେଲିଂ, ଚାଲିବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବା, କାୟାକିଂ, ରୋଇଂ, ସ୍କିଇଂ ଏବଂ ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା ଅନୁକରଣ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିବା ଅନେକ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ପାଇବେ। ମୋଟରଚାଳିତ ହେଉ କି ଏବେ ଆଉ ନୁହେଁ, ଫିଟନେସ୍ ସେଣ୍ଟରର ବାଣିଜ୍ୟିକ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଆକାରର ହେଉ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ଘର...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ହ୍ୟାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ନା ବାର୍ବେଲ୍ ସ୍କ୍ୱାଟ୍, କେଉଁଟି "ଗୋଡ଼ ଶକ୍ତିର ରାଜା"?
ହ୍ୟାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ - ଗୋଡ଼ ପଛରେ ହାତରେ ବାରବେଲ୍ ଧରିଥାଏ; ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଥମେ ଜର୍ମାନୀରେ ହ୍ୟାକ୍ (ହିଲ୍) ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ଥିଲା। ୟୁରୋପୀୟ ଶକ୍ତି କ୍ରୀଡ଼ା ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ଜର୍ମାନବାଦୀ ଇମାନୁଏଲ୍ ଲେଗିଆର୍ଡଙ୍କ ଅନୁସାରେ ଏହି ନାମ ବ୍ୟାୟାମର ମୂଳ ରୂପରୁ ଆସିଛି ଯେଉଁଠାରେ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ସ୍କ୍ୱାଟ୍ସରେ ସ୍ମିଥ୍ ମେସିନ୍ ଏବଂ ଫ୍ରି ଓଜନ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?
ପ୍ରଥମେ ଉପସଂହାର। ସ୍ମିଥ୍ ମେସିନ୍ ଏବଂ ଫ୍ରି ଓଜନର ନିଜସ୍ୱ ସୁବିଧା ଅଛି, ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମକାରୀମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ତାଲିମ ଦକ୍ଷତା ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ତାଲିମ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ ବାଛିବାକୁ ପଡିବ। ଏହି ଲେଖାଟି ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଏକ ଉଦାହରଣ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିଛି, ଆସନ୍ତୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଭିନ୍ନତାକୁ ଦେଖିବା...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ମସାଜ୍ ଗନ୍ କିପରି କାମ କରେ ଏବଂ ଏହା ବ୍ୟବହାର କରିବା ଯୋଗ୍ୟ କି?
ଏକ ମସାଜ୍ ବନ୍ଧୁକ ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଚାପ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହାର ମୁଣ୍ଡ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚୁଥିବା ଯୋଗୁଁ, ମସାଜ୍ ବନ୍ଧୁକ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀରେ ଚାପ କାରକଗୁଡ଼ିକୁ ଶୀଘ୍ର ବିସ୍ଫୋରଣ କରିପାରିବ। ଏହାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମସ୍ୟା ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଇପାରିବ। ପଛ ଘର୍ଷଣ ବନ୍ଧୁକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଇ... ପୂର୍ବରୁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ
