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यहां किस प्रकार के फिटनेस उपकरण उपलब्ध हैं?
आप किसी भी जिम में जाएं, आपको साइकिल चलाना, चलना, दौड़ना, कयाकिंग, रोइंग, स्कीइंग और सीढ़ियां चढ़ना जैसी गतिविधियों का अनुकरण करने के लिए डिज़ाइन किए गए फिटनेस उपकरणों की भरमार मिलेगी। चाहे वे मोटरयुक्त हों या नहीं, व्यावसायिक फिटनेस सेंटर के उपयोग के लिए हों या घर में हल्के उपयोग के लिए...और पढ़ें -
हैक स्क्वाट या बारबेल स्क्वाट, पैरों की ताकत बढ़ाने के लिए कौन सा व्यायाम सबसे अच्छा है?
हैक स्क्वाट – इसमें बारबेल को हाथों में पैरों के ठीक पीछे पकड़ा जाता है; जर्मनी में इस व्यायाम को सबसे पहले हैक (एड़ी) के नाम से जाना जाता था। यूरोपीय शक्ति खेल विशेषज्ञ और जर्मन भाषाविद् इमैनुअल लेगार्ड के अनुसार, यह नाम व्यायाम के मूल रूप से लिया गया था जहाँ...और पढ़ें -
स्क्वाट करते समय स्मिथ मशीन और फ्री वेट में क्या अंतर है?
सबसे पहले निष्कर्ष। स्मिथ मशीन और फ्री वेट के अपने-अपने फायदे हैं, और व्यायाम करने वालों को अपनी प्रशिक्षण क्षमता और उद्देश्य के अनुसार चुनाव करना चाहिए। इस लेख में स्क्वाट एक्सरसाइज को उदाहरण के तौर पर लिया गया है, आइए दो मुख्य अंतरों को देखें...और पढ़ें -
मसाज गन कैसे काम करती हैं और क्या इनका इस्तेमाल करना फायदेमंद है?
व्यायाम के बाद तनाव से राहत पाने में मसाज गन आपकी मदद कर सकती है। इसका आगे-पीछे घूमने वाला सिरा शरीर की मांसपेशियों में तनाव पैदा करने वाले कारकों को तेजी से दूर कर सकता है। इसे विशेष रूप से समस्या वाले बिंदुओं पर केंद्रित किया जा सकता है। पीठ पर इस्तेमाल होने वाली फ्रिक्शन गन का उपयोग अत्यधिक व्यायाम से पहले किया जाता है...और पढ़ें
