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どのような種類のフィットネス機器が利用できますか？
どのジムに行っても、サイクリング、ウォーキング、ランニング、カヤック、ボート漕ぎ、スキー、階段昇降などをシミュレートするように設計された数多くのフィットネス機器が見つかるでしょう。電動式か、そうでないものか、フィットネスセンター向けの業務用サイズか、家庭用軽量サイズかなど、種類も豊富です。続きを読む -
ハックスクワットとバーベルスクワット、どちらが「脚力強化の王様」なのか？
ハックスクワット – バーベルを両手で持ち、脚のすぐ後ろで行います。このエクササイズは、ドイツでは当初ハッケ（かかと）と呼ばれていました。ヨーロッパの筋力スポーツ専門家でドイツ研究者のエマニュエル・ルジェール氏によると、この名前は、このエクササイズの元の形、つまりバーベルを脚のすぐ後ろで保持する形に由来しています。続きを読む -
スクワットにおいて、スミスマシンとフリーウェイトの違いは何ですか？
まずは結論から。スミスマシンとフリーウェイトにはそれぞれ利点があり、トレーニング者は自身のトレーニングスキルとトレーニング目的に応じて選択する必要があります。この記事ではスクワットエクササイズを例に、2つの主な違いを見ていきましょう。続きを読む -
マッサージガンの仕組みと、使う価値があるかどうか？
マッサージガンは、ワークアウト後のストレス解消に役立ちます。ヘッドが前後に揺れることで、マッサージガンはストレス要因を素早く体の筋肉に伝えます。特定の問題箇所に重点的にマッサージすることも可能です。背中の摩擦マッサージガンは、激しい運動の前に使用されます。続きを読む
