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¿Qué tipos de equipos de fitness hay disponibles?
No importa a qué gimnasio vayas, encontrarás una gran variedad de equipos de fitness diseñados para simular ciclismo, caminata, carrera, kayak, remo, esquí y subir escaleras. Ya sean motorizados o no, y adaptados para uso comercial en gimnasios o para uso doméstico ligero...Leer más -
¿Sentadilla Hack o sentadilla con barra? ¿Cuál es el "rey de la fuerza de piernas"?
Sentadilla Hack: la barra se sujeta con las manos justo detrás de las piernas; este ejercicio se conocía originalmente como Hacke (talón) en Alemania. Según el experto europeo en deportes de fuerza y germanista Emmanuel Legeard, este nombre deriva de la forma original del ejercicio, donde...Leer más -
¿Cuál es la diferencia entre usar una máquina Smith y pesas libres para hacer sentadillas?
Primero, la conclusión. Las máquinas Smith y las pesas libres tienen sus propias ventajas, y quienes se ejercitan deben elegir según su nivel de habilidad y objetivos de entrenamiento. Este artículo utiliza el ejercicio de sentadilla como ejemplo; veamos las dos principales diferencias...Leer más -
¿Cómo funcionan las pistolas de masaje y merece la pena usarlas?
Una pistola de masaje puede ayudarte a aliviar el estrés después de un entrenamiento. Al mover su cabezal de un lado a otro, la pistola de masaje puede liberar rápidamente los factores de estrés en la musculatura del cuerpo. Se puede enfocar con precisión en puntos problemáticos específicos. La pistola de masaje de fricción para la espalda se utiliza antes de un ejercicio intenso...Leer más
