-
ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች ይገኛሉ?
የትኛውንም ጂም ቢጎበኙ፣ ብስክሌት መንዳት፣ መራመድ እና መሮጥ፣ ካያኪንግ፣ ቀዘፋ፣ ስኪንግ እና ደረጃ መውጣትን ለማስመሰል የተነደፉ በርካታ የአካል ብቃት መሳሪያዎችን ያገኛሉ። በሞተር የሚነዱም ሆኑ አሁን የማይኖሩ፣ ለአካል ብቃት ማእከል ወይም ለቀላል ቤት ለንግድ አገልግሎት የሚውሉ...ተጨማሪ ያንብቡ -
"የእግር ጥንካሬ ንጉሥ" የሚለው ሃክ ስኳት ወይስ ባርቤል ስኳት?
ሃክ ስኳት - ባርቤል የሚይዘው ከእግሮቹ ጀርባ ባሉት እጆች ነው፤ ይህ ልምምድ ለመጀመሪያ ጊዜ በጀርመን ሃክ (ተረከዝ) በመባል ይታወቅ ነበር። እንደ አውሮፓዊው የጥንካሬ ስፖርት ባለሙያ እና ጀርመናዊው ኢማኑኤል ሌጌርድ ገለጻ፣ ይህ ስም የተገኘው ከመጀመሪያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ነው።ተጨማሪ ያንብቡ -
በስሚዝ ማሽን እና በስኩዊቶች ላይ ባሉ ነፃ ክብደቶች መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
መደምደሚያው መጀመሪያ። የስሚዝ ማሽኖች እና ነፃ ክብደቶች የራሳቸው ጥቅሞች አሏቸው፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች እንደየራሳቸው የሥልጠና ክህሎት እና የሥልጠና ዓላማዎች መምረጥ አለባቸው። ይህ ጽሑፍ የስኩዋት ልምምድን እንደ ምሳሌ ይጠቀማል፣ ሁለቱን ዋና ዋና ልዩነቶች እንመልከት...ተጨማሪ ያንብቡ -
የማሳጅ ሽጉጦች እንዴት ይሰራሉ እና መጠቀም ተገቢ ነው?
የማሳጅ ሽጉጥ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጭንቀትን ለማስታገስ ሊረዳዎት ይችላል። ጭንቅላቱ ወደ ኋላና ወደ ፊት ሲወዛወዝ፣ የማሳጅ ሽጉጡ የጭንቀት ሁኔታዎችን በሰውነት ጡንቻዎች ውስጥ በፍጥነት ሊፈነዳ ይችላል። በተወሰኑ የችግር ነጥቦች ላይ በከፍተኛ ሁኔታ ሊያተኩር ይችላል። የኋላ ግጭት ሽጉጡ ከከፍተኛ... በፊት ጥቅም ላይ ይውላል።ተጨማሪ ያንብቡ
