-
कस्ता प्रकारका फिटनेस उपकरणहरू उपलब्ध छन्?
तपाईं जुनसुकै जिममा रोकिनुभयो भने पनि, तपाईंले साइकल चलाउने, हिँड्ने र दौडने, कायाकिङ, रोइङ, स्कीइङ र सिँढी चढ्ने अनुकरण गर्न डिजाइन गरिएका धेरै फिटनेस उपकरणहरू पाउनुहुनेछ। मोटराइज्ड होस् वा अब होइन, फिटनेस सेन्टरको व्यावसायिक प्रयोगको लागि आकारको होस् वा हल्का घर...थप पढ्नुहोस् -
ह्याक स्क्वाट वा बारबेल स्क्वाट, कुन "खुट्टाको बलको राजा" हो?
ह्याक स्क्वाट - बारबेललाई खुट्टाको ठीक पछाडि हातमा समातिन्छ; यो व्यायामलाई पहिले जर्मनीमा ह्याक (हिल) भनेर चिनिन्थ्यो। युरोपेली शक्ति खेलकुद विशेषज्ञ र जर्मनवादी इमानुएल लेगर्डका अनुसार यो नाम व्यायामको मूल रूपबाट आएको हो जहाँ ...थप पढ्नुहोस् -
स्मिथ मेसिन र स्क्वाट्समा फ्री वेट्समा के फरक छ?
निष्कर्ष पहिले। स्मिथ मेसिन र फ्री वेट्सका आफ्नै फाइदाहरू छन्, र व्यायामकर्ताहरूले आफ्नै प्रशिक्षण सीप प्रवीणता र प्रशिक्षण उद्देश्य अनुसार छनौट गर्न आवश्यक छ। यस लेखले स्क्वाट व्यायामलाई उदाहरणको रूपमा प्रयोग गर्दछ, दुई मुख्य भिन्नताहरू हेरौं...थप पढ्नुहोस् -
मसाज गनले कसरी काम गर्छ र यो प्रयोग गर्न लायक छ कि छैन?
मसाज गनले तपाईंलाई कसरत पछि तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसको टाउको अगाडि पछाडि घुम्ने बित्तिकै, मसाज गनले शरीरको मांसपेशीमा तनाव कारकहरूलाई द्रुत रूपमा विस्फोट गर्न सक्छ। यसलाई विशिष्ट समस्या बिन्दुहरूमा अत्यधिक केन्द्रित गर्न सकिन्छ। ब्याक फ्रिक्शन गन चरम ई... भन्दा पहिले प्रयोग गरिन्छ।थप पढ्नुहोस्
