-
Ne Tür Fitness Ekipmanları Mevcuttur?
Hangi spor salonuna giderseniz gidin, bisiklet sürmeyi, yürümeyi, koşmayı, kano yapmayı, kürek çekmeyi, kayak yapmayı ve merdiven çıkmayı simüle etmek için tasarlanmış çok sayıda fitness ekipmanı bulacaksınız. İster motorlu olsun ister olmasın, ister ticari spor merkezlerinin kullanımına uygun boyutlarda ister daha hafif ev kullanımı için olsun...Devamını oku -
Hack squat mı yoksa barbell squat mı, "bacak gücünün kralı"?
Hack squat – halter, bacakların hemen arkasında ellerle tutulur; bu egzersiz ilk olarak Almanya'da Hacke (topuk) olarak biliniyordu. Avrupa güç sporları uzmanı ve Alman dili uzmanı Emmanuel Legeard'a göre bu isim, egzersizin orijinal şeklinden türetilmiştir...Devamını oku -
Squat egzersizinde Smith makinesi ile serbest ağırlıklar arasındaki fark nedir?
Öncelikle sonuç kısmına değinelim. Smith makineleri ve serbest ağırlıkların kendine özgü avantajları vardır ve egzersiz yapanlar kendi antrenman beceri düzeylerine ve antrenman amaçlarına göre seçim yapmalıdır. Bu makalede örnek olarak squat egzersizi kullanılmıştır, iki temel farka bakalım...Devamını oku -
Masaj tabancaları nasıl çalışır ve kullanmaya değer mi?
Masaj tabancası, egzersiz sonrası stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Başlığı ileri geri sallanırken, masaj tabancası stres faktörlerini vücudun kaslarına hızla iletebilir. Belirli sorunlu noktalara yüksek oranda odaklanabilir. Sırt sürtünme tabancası, aşırı egzersizlerden önce kullanılır...Devamını oku
