-
Pa Fathau o Offer Ffitrwydd Sydd Ar Gael?
Ni waeth pa gampfa rydych chi'n stopio ynddi, fe welwch chi lu o offer ffitrwydd wedi'u cynllunio i efelychu beicio, cerdded a rhedeg, caiacio, rhwyfo, sgïo a dringo grisiau. Boed yn fodur neu ddim mwyach, wedi'u maint ar gyfer defnydd masnachol canolfan ffitrwydd neu ddefnydd ysgafnach cartref...Darllen mwy -
Sgwat Hack neu Sgwat Barbell, pa un yw “Brenin Cryfder y Coesau”?
Sgwat hac – mae'r barbell yn cael ei ddal yn y dwylo ychydig y tu ôl i'r coesau; roedd yr ymarfer hwn yn cael ei adnabod gyntaf fel Hacke (sawdl) yn yr Almaen. Yn ôl yr arbenigwr chwaraeon cryfder Ewropeaidd a'r Almaenwr Emmanuel Legeard, deilliodd yr enw hwn o ffurf wreiddiol yr ymarfer lle...Darllen mwy -
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng Peiriant Smith a Phwysau Rhydd ar sgwatiau?
Y casgliad yn gyntaf. Mae gan Beiriannau Smith a Phwysau Rhydd eu manteision eu hunain, ac mae angen i ymarferwyr ddewis yn ôl eu sgiliau hyfforddi eu hunain, eu hyfedredd a'u dibenion hyfforddi. Mae'r erthygl hon yn defnyddio'r Ymarfer Sgwat fel enghraifft, gadewch i ni edrych ar y ddau brif wahaniaeth...Darllen mwy -
Sut mae gynnau tylino'n gweithio ac a yw'n werth eu defnyddio?
Gall gwn tylino eich helpu i leddfu straen ar ôl ymarfer corff. Wrth i'w ben siglo yn ôl ac ymlaen, gall y gwn tylino chwythu ffactorau straen yn gyflym i gyhyrau'r corff. Gellir ei ganolbwyntio'n fanwl ar bwyntiau problem penodol. Defnyddir y gwn ffrithiant cefn cyn e eithafol...Darllen mwy
