-
Ի՞նչ տեսակի ֆիթնես սարքավորումներ կան։
Անկախ նրանից, թե որ մարզասրահում կանգ կառնեք, կգտնեք մարզասարքերի բազմազանություն, որոնք նախատեսված են հեծանվավազքի, քայլքի և վազքի, կայակինգի, թիավարության, դահուկավազքի և աստիճաններով բարձրանալու համար: Անկախ նրանից՝ շարժիչով են, թե այլևս ոչ, չափսերով են նախատեսված մարզասրահի կամ թեթև տնային օգտագործման համար...Կարդալ ավելին -
Հաք նստացատկ, թե՞ շտանգի նստացատկ, որն է «ոտքերի ուժի արքան»։
Հաք նստացատկ – շտանգը պահվում է ձեռքերում՝ ոտքերի անմիջապես ետևում։ Այս վարժությունն առաջին անգամ Գերմանիայում հայտնի է եղել որպես Հակկե (կրունկ)։ Ըստ եվրոպական ուժային սպորտի փորձագետ և գերմանագետ Էմանուել Լեժարի, այս անվանումը ծագել է վարժության սկզբնական ձևից, որտեղ...Կարդալ ավելին -
Ի՞նչ տարբերություն կա Սմիթի մեքենայի և նստացատկերի ժամանակ ազատ կշիռների միջև։
Նախ՝ եզրակացություն։ Սմիթի մարզասարքերը և ազատ կշիռները ունեն իրենց առավելությունները, և մարզվողները պետք է ընտրեն՝ հիմնվելով իրենց մարզական հմտությունների և մարզման նպատակների վրա։ Այս հոդվածում որպես օրինակ օգտագործվում է նստացույցի վարժությունը, եկեք նայենք երկու հիմնական տարբերություններին...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս են աշխատում մերսման ատրճանակները և արժե՞ օգտագործել դրանք։
Մերսող ատրճանակը կարող է օգնել ձեզ թեթևացնել սթրեսը մարզումից հետո: Գլխիկը առաջ ու ետ շարժվելով՝ մերսող ատրճանակը կարող է արագ սթրեսային գործոններ ներարկել մարմնի մկանների մեջ: Այն կարող է կենտրոնանալ որոշակի խնդրահարույց կետերի վրա: Մեջքի շփման ատրճանակը օգտագործվում է ծայրահեղ մարզումներից առաջ...Կարդալ ավելին
