-
কী কী ধরনের ফিটনেস সরঞ্জাম পাওয়া যায়?
আপনি যে জিমেই যান না কেন, সাইক্লিং, হাঁটা, দৌড়ানো, কায়াকিং, রোয়িং, স্কিইং এবং সিঁড়ি বেয়ে ওঠার মতো ব্যায়ামের অনুকরণে ডিজাইন করা প্রচুর ফিটনেস সরঞ্জাম খুঁজে পাবেন। সেগুলো মোটরচালিত হোক বা না হোক, ফিটনেস সেন্টারের বাণিজ্যিক ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত আকারের হোক বা বাড়িতে হালকা ব্যবহারের জন্য হোক...আরও পড়ুন -
হ্যাক স্কোয়াট নাকি বারবেল স্কোয়াট, পায়ের শক্তি বাড়ানোর জন্য কোনটি সেরা?
হ্যাক স্কোয়াট – বারবেলটি পায়ের ঠিক পিছনে হাতে ধরা হয়; এই ব্যায়ামটি জার্মানিতে প্রথম হ্যাক (হিল) নামে পরিচিত ছিল। ইউরোপীয় শক্তি ক্রীড়া বিশেষজ্ঞ এবং জার্মানবিদ ইমানুয়েল লেজার্ডের মতে, এই নামটি ব্যায়ামটির মূল রূপ থেকে উদ্ভূত হয়েছে যেখানে...আরও পড়ুন -
স্কোয়াটের ক্ষেত্রে স্মিথ মেশিন এবং ফ্রি ওয়েটের মধ্যে পার্থক্য কী?
প্রথমে উপসংহার। স্মিথ মেশিন এবং ফ্রি ওয়েটের নিজস্ব সুবিধা রয়েছে, এবং ব্যায়ামকারীদের তাদের নিজস্ব প্রশিক্ষণ দক্ষতা ও প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্য অনুযায়ী বেছে নিতে হবে। এই নিবন্ধে স্কোয়াট ব্যায়ামকে উদাহরণ হিসেবে ব্যবহার করে, চলুন দুটি প্রধান পার্থক্য দেখা যাক...আরও পড়ুন -
ম্যাসাজ গান কীভাবে কাজ করে এবং এটি ব্যবহার করা লাভজনক কিনা?
ব্যায়ামের পর মানসিক চাপ কমাতে একটি ম্যাসাজ গান আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এর মাথাটি সামনে-পিছনে দোলানোর মাধ্যমে, ম্যাসাজ গানটি দ্রুত শরীরের পেশীগুলিতে থাকা মানসিক চাপের উপাদানগুলো দূর করতে পারে। এটি শরীরের নির্দিষ্ট সমস্যাযুক্ত স্থানগুলোতে বিশেষভাবে প্রয়োগ করা যায়। অতিরিক্ত ব্যায়ামের আগে ব্যাক ফ্রিকশন গান ব্যবহার করা হয়...আরও পড়ুন
