-
ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਨ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਰੁਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਸੈਰ ਅਤੇ ਦੌੜ, ਕਾਇਆਕਿੰਗ, ਰੋਇੰਗ, ਸਕੀਇੰਗ ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਮਿਲਣਗੇ। ਭਾਵੇਂ ਮੋਟਰਾਈਜ਼ਡ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਹੁਣ ਨਹੀਂ, ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਵਪਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਆਕਾਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਘਰ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਹੈਕ ਸਕੁਐਟ ਜਾਂ ਬਾਰਬੈਲ ਸਕੁਐਟ, ਕਿਹੜਾ "ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਰਾਜਾ" ਹੈ?
ਹੈਕ ਸਕੁਐਟ - ਬਾਰਬੈਲ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਫੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਹੈਕ (ਅੱਡੀ) ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਯੂਰਪੀਅਨ ਤਾਕਤ ਦੇ ਖੇਡ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਜਰਮਨਵਾਦੀ ਇਮੈਨੁਅਲ ਲੀਗੇਰਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਨਾਮ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿੱਥੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟਸ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀ ਵੇਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾਂ ਸਿੱਟਾ। ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਵੇਟ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁਨਰ ਮੁਹਾਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਸਕੁਐਟ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਦੋ ਮੁੱਖ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਮਸਾਜ ਗਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਵਰਤਣ ਯੋਗ ਹਨ?
ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਿਰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਡਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੈਕ ਰਗੜ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈ... ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
