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Welche Fitnessgeräte stehen zur Verfügung?
Egal welches Fitnessstudio Sie besuchen, Sie finden dort eine Vielzahl von Fitnessgeräten, die Radfahren, Gehen, Laufen, Kajakfahren, Rudern, Skifahren und Treppensteigen simulieren. Ob motorisiert oder nicht, ob für den gewerblichen Einsatz in Fitnesscentern oder für den leichteren Heimgebrauch...Mehr lesen -
Hack Squat oder Barbell Squat – welche Variante ist der „König der Beinkraft“?
Hack Squat – die Langhantel wird in den Händen direkt hinter den Beinen gehalten; diese Übung war ursprünglich in Deutschland als Hacke bekannt. Laut dem europäischen Kraftsportexperten und Germanisten Emmanuel Legeard leitet sich dieser Name von der ursprünglichen Form der Übung ab, bei der…Mehr lesen -
Worin besteht der Unterschied zwischen Kniebeugen mit der Smith-Maschine und mit freien Gewichten?
Zunächst zum Fazit. Smith-Maschinen und Freihanteln haben ihre jeweiligen Vorteile, und Trainierende sollten ihre Wahl entsprechend ihrem Können und ihren Trainingszielen treffen. Dieser Artikel verwendet die Kniebeuge als Beispiel; betrachten wir die beiden Hauptunterschiede…Mehr lesen -
Wie funktionieren Massagepistolen und lohnt sich ihre Anwendung?
Eine Massagepistole kann helfen, Stress nach dem Training abzubauen. Durch die Hin- und Herbewegung des Massagekopfes werden Verspannungen gezielt in die Muskulatur gelöst. Die Massage kann besonders auf spezifische Problemzonen angewendet werden. Die Rückenmassagepistole wird vor intensiven Belastungen eingesetzt…Mehr lesen
