-
چه نوع تجهیزات تناسب اندامی موجود است؟
فرقی نمیکند به کدام باشگاه ورزشی سر بزنید، انبوهی از تجهیزات تناسب اندام را خواهید یافت که برای شبیهسازی دوچرخهسواری، پیادهروی، دویدن، کایاکسواری، قایقرانی، اسکی و بالا رفتن از پله طراحی شدهاند. چه موتوری باشند و چه نباشند، برای استفاده تجاری در باشگاه ورزشی یا دستگاههای سبکتر خانگی مناسب باشند...ادامه مطلب -
هاک اسکات یا اسکات با هالتر، کدام یک «سلطان قدرت پا» است؟
هاک اسکات - هالتر در دستها درست پشت پاها نگه داشته میشود؛ این تمرین ابتدا در آلمان با نام هاک (پاشنه) شناخته میشد. به گفته امانوئل لگارد، متخصص ورزشهای قدرتی اروپایی و آلمانی، این نام از شکل اصلی این تمرین گرفته شده است که در آن ...ادامه مطلب -
تفاوت بین دستگاه اسمیت و وزنههای آزاد در اسکات چیست؟
ابتدا نتیجهگیری. دستگاههای اسمیت و وزنههای آزاد مزایای خاص خود را دارند و ورزشکاران باید بر اساس مهارتهای تمرینی، مهارت و اهداف تمرینی خود انتخاب کنند. در این مقاله از تمرین اسکات به عنوان مثال استفاده شده است، بیایید به دو تفاوت اصلی آنها نگاهی بیندازیم...ادامه مطلب -
چگونه اسلحه های ماساژ کار می کنند و آیا ارزش استفاده از آنها را دارد؟
یک تفنگ ماساژ میتواند به شما در کاهش استرس بعد از تمرین کمک کند. با چرخش سر آن به جلو و عقب، تفنگ ماساژ میتواند به سرعت عوامل استرس را به عضلات بدن وارد کند. این تفنگ میتواند به شدت روی نقاط مشکلساز خاص تمرکز کند. تفنگ اصطکاک کمر قبل از تمرینات شدید استفاده میشود...ادامه مطلب
