-
Τι είδους εξοπλισμός γυμναστικής είναι διαθέσιμοι;
Όποιο γυμναστήριο και αν σταματήσετε, θα βρείτε μια πληθώρα εξοπλισμού γυμναστικής σχεδιασμένου για να προσομοιώνει ποδηλασία, περπάτημα και τρέξιμο, καγιάκ, κωπηλασία, σκι και ανάβαση σκαλοπατιών. Είτε μηχανοκίνητο είτε όχι, κατάλληλο για εμπορική χρήση ως γυμναστήριο ή ελαφρύτερο σπίτι...Διαβάστε περισσότερα -
Hack Squat ή Barbell Squat, ποιος είναι ο «Βασιλιάς της Δύναμης των Ποδιών»;
Hack squat – η μπάρα κρατιέται στα χέρια ακριβώς πίσω από τα πόδια. Αυτή η άσκηση ήταν αρχικά γνωστή ως Hacke (φτέρνα) στη Γερμανία. Σύμφωνα με τον Ευρωπαίο ειδικό στα αθλήματα δύναμης και Γερμανόλογο Emmanuel Legeard, αυτό το όνομα προήλθε από την αρχική μορφή της άσκησης όπου...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός Smith Machine και των ελεύθερων βαρών στα squats;
Πρώτον, το συμπέρασμα. Τα μηχανήματα Smith και τα ελεύθερα βάρη έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα και οι ασκούμενοι πρέπει να επιλέξουν ανάλογα με την επάρκεια των δεξιοτήτων προπόνησης και τους σκοπούς της προπόνησης. Αυτό το άρθρο χρησιμοποιεί την άσκηση Squat ως παράδειγμα, ας δούμε τις δύο κύριες διαφορές...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς λειτουργούν τα πιστόλια μασάζ και αν αξίζει να τα χρησιμοποιήσετε;
Ένα πιστόλι μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος μετά από μια προπόνηση. Καθώς η κεφαλή του κουνιέται μπρος-πίσω, το πιστόλι μασάζ μπορεί να εκτοξεύσει γρήγορα παράγοντες στρες στους μυς του σώματος. Μπορεί να εστιάσει ιδιαίτερα σε συγκεκριμένα προβληματικά σημεία. Το πιστόλι τριβής πλάτης χρησιμοποιείται πριν από ακραίες ασκήσεις...Διαβάστε περισσότερα
