-
He aha nā ʻano lako hana hoʻoikaika kino i loaʻa?
ʻAʻohe mea i kahi hale hoʻoikaika kino āu e kū ai, e ʻike ʻoe i ka nui o nā lako hoʻoikaika kino i hoʻolālā ʻia e hoʻohālike i ke kaʻa paikikala, ka hele wāwae, a me ka holo ʻana, ka kayak, ka hoe waʻa, ka ski, a me ka piʻi ʻana i ke alapiʻi. Inā he motika a i ʻole i kēia manawa ʻaʻole, ua nui no ka hoʻohana ʻoihana o ke kikowaena hoʻoikaika kino a i ʻole ka home māmā ...E heluhelu hou aku -
ʻO Hack Squat a i ʻole Barbell Squat, ʻo ia ka "Mōʻī o ka Ikaika o nā Wāwae"?
ʻO Hack squat - ua paʻa ka barbell ma nā lima ma hope pono o nā wāwae; ua ʻike mua ʻia kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana ʻo Hacke (kuʻekuʻe wāwae) ma Kelemania. Wahi a ka loea haʻuki ikaika ʻEulopa a me Kelemania ʻo Emmanuel Legeard ua loaʻa kēia inoa mai ke ʻano kumu o ka hoʻomaʻamaʻa kahi i...E heluhelu hou aku -
He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka Smith Machine a me nā Free Weights ma nā squats?
ʻO ka hopena mua. Loaʻa i nā Mīkini Smith a me nā Kaumaha Free ko lākou mau pono ponoʻī, a pono nā mea hoʻoikaika kino e koho e like me kā lākou mākaukau hoʻomaʻamaʻa ponoʻī a me nā kumu hoʻomaʻamaʻa. Hoʻohana kēia ʻatikala i ka Hoʻomaʻamaʻa Squat ma ke ʻano he laʻana, e nānā kākou i nā ʻokoʻa nui ʻelua...E heluhelu hou aku -
Pehea e hana ai nā pū massage a inā paha he mea kūpono ke hoʻohana?
Hiki i ka pū lomilomi ke kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu i ke kaumaha ma hope o ka hoʻoikaika kino. Ke neʻe nei kona poʻo i mua a i hope, hiki i ka pū lomilomi ke hoʻokuʻu koke i nā mea kaumaha i loko o nā ʻiʻo o ke kino. Hiki ke kālele nui ʻia i nā wahi pilikia kikoʻī. Hoʻohana ʻia ka pū lomilomi hope ma mua o ka e koʻikoʻi...E heluhelu hou aku
