-
Quins tipus d'equipament de fitness hi ha disponibles?
No importa a quin gimnàs vagis, trobaràs una gran quantitat d'equips de fitness dissenyats per simular ciclisme, caminar i córrer, caiac, rem, esquí i pujar escales. Tant si són motoritzats com si ja no, dimensionats per a ús comercial de gimnàs o ús domèstic més lleuger...Llegir més -
Hack Squat o Barbell Squat, que és el "Rei de la força de les cames"?
Hack squat: la barra es sosté amb les mans just darrere de les cames; aquest exercici es coneixia inicialment com a Hacke (taló) a Alemanya. Segons l'expert europeu en esports de força i germanista Emmanuel Legeard, aquest nom deriva de la forma original de l'exercici on...Llegir més -
Quina diferència hi ha entre una màquina Smith i peses lliures a les esquats?
Primer la conclusió. Les màquines Smith i els pesos lliures tenen els seus propis avantatges, i els que fan exercici han de triar segons les seves pròpies habilitats d'entrenament, competència i propòsits d'entrenament. Aquest article utilitza l'exercici de sentadilla com a exemple, vegem les dues principals diferències...Llegir més -
Com funcionen les pistoles de massatge i si val la pena utilitzar-les?
Una pistola de massatge us pot ajudar a alleujar l'estrès després d'un entrenament. A mesura que el seu cap es balanceja endavant i endarrere, la pistola de massatge pot disparar ràpidament factors d'estrès a la musculatura del cos. Es pot concentrar molt en punts problemàtics específics. La pistola de fricció posterior s'utilitza abans d'un esforç extrem...Llegir més
