-
Ni Aina Gani za Vifaa vya Siha Vinapatikana?
Haijalishi unasimama kwenye gym gani, utapata vifaa vingi vya mazoezi ya mwili vilivyoundwa kuiga baiskeli, kutembea, na kukimbia, kayaking, kupiga makasia, kuteleza kwenye theluji, na kupanda ngazi. Iwe inaendeshwa kwa injini au sasa haipo tena, ukubwa wake ni kwa matumizi ya kibiashara kama kituo cha mazoezi ya mwili au nyumba nyepesi...Soma zaidi -
Hack Squat au Barbell Squat, ni "Mfalme wa Nguvu za Miguu" gani?
Kuchuchumaa kwa Hack - kengele ya kunyoa hushikwa mikononi nyuma ya miguu; zoezi hili lilijulikana kwanza kama Hacke (kisigino) nchini Ujerumani. Kulingana na mtaalamu wa michezo ya nguvu wa Ulaya na Mjerumani Emmanuel Legeard, jina hili lilitokana na aina asilia ya zoezi hilo ambapo...Soma zaidi -
Kuna tofauti gani kati ya Mashine ya Smith na Uzito wa Bure kwenye squats?
Hitimisho kwanza. Smith Machines na Free Weights zina faida zao, na wafanya mazoezi wanahitaji kuchagua kulingana na ustadi wao wa ujuzi wa mafunzo na madhumuni ya mafunzo. Makala haya yanatumia Zoezi la Squat kama mfano, hebu tuangalie tofauti mbili kuu...Soma zaidi -
Bunduki za masaji zinafanya kazi vipi na kama zinafaa kutumika?
Bunduki ya masaji inaweza kukusaidia kupunguza msongo wa mawazo baada ya mazoezi. Kichwa chake kinapogeuka na kurudi, bunduki ya masaji inaweza kulipua haraka vipengele vya msongo wa mawazo kwenye misuli ya mwili. Inaweza kulenga sana sehemu maalum za tatizo. Bunduki ya msuguano wa mgongo hutumika kabla ya...Soma zaidi
