-
Apakah Jenis Peralatan Kecergasan yang Tersedia?
Tidak kira gimnasium mana yang anda singgah, anda akan menemui pelbagai peralatan kecergasan yang direka untuk mensimulasikan berbasikal, berjalan kaki dan berlari, berkayak, mendayung, bermain ski dan mendaki tangga. Sama ada bermotor atau kini tidak lagi, bersaiz untuk kegunaan komersial pusat kecergasan atau kegunaan rumah yang lebih ringan...Baca lebih lanjut -
Hack Squat atau Barbell Squat, yang manakah merupakan “Raja Kekuatan Kaki”?
Hack squat – barbell dipegang di tangan di belakang kaki; senaman ini pertama kali dikenali sebagai Hacke (tumit) di Jerman. Menurut pakar sukan kekuatan Eropah dan ahli Jerman Emmanuel Legeard, nama ini berasal daripada bentuk asal senaman di mana...Baca lebih lanjut -
Apakah perbezaan antara Mesin Smith dan Pemberat Bebas pada squats?
Kesimpulannya dahulu. Mesin Smith dan Pemberat Bebas mempunyai kelebihannya sendiri, dan peserta senaman perlu memilih mengikut kemahiran latihan mereka sendiri, kecekapan dan tujuan latihan. Artikel ini menggunakan Senaman Squat sebagai contoh, mari kita lihat dua perbezaan utama...Baca lebih lanjut -
Bagaimanakah pistol urut berfungsi dan adakah ia berbaloi untuk digunakan?
Pistol urut boleh membantu anda melegakan tekanan selepas bersenam. Apabila kepalanya berayun ke depan dan ke belakang, pistol urut boleh dengan cepat meletupkan faktor tekanan ke dalam otot badan. Ia boleh difokuskan dengan tinggi pada titik masalah tertentu. Pistol geseran belakang digunakan sebelum senaman yang ekstrem...Baca lebih lanjut
