-
តើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណប្រភេទណាខ្លះដែលមាន?
មិនថាអ្នកឈប់នៅក្លឹបហាត់ប្រាណណាទេ អ្នកនឹងឃើញឧបករណ៍ហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើត្រាប់តាមការជិះកង់ ការដើរ និងការរត់ ការជិះទូកកាយ៉ាក់ ការចែវទូក ការជិះស្គី និងការឡើងជណ្តើរ។ មិនថាប្រើម៉ូទ័រ ឬឥឡូវនេះលែងប្រើទៀតហើយ ទំហំសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងពាណិជ្ជកម្មនៃមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណ ឬឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះស្រាលជាងមុន...អានបន្ថែម -
តើលំហាត់ប្រាណ Hack Squat ឬ Barbell Squat មួយណាជា «ស្តេចនៃកម្លាំងជើង»?
លំហាត់ប្រាណ Hack squat – លើកដុំដែកនៅក្នុងដៃនៅពីក្រោយជើង; លំហាត់ប្រាណនេះត្រូវបានគេស្គាល់ជាលើកដំបូងថា Hacke (កែងជើង) នៅប្រទេសអាល្លឺម៉ង់។ យោងតាមអ្នកជំនាញកីឡាកម្លាំងអឺរ៉ុប និងជាជនជាតិអាល្លឺម៉ង់ Emmanuel Legeard ឈ្មោះនេះបានមកពីទម្រង់ដើមនៃលំហាត់ប្រាណដែល...អានបន្ថែម -
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង Smith Machine និង Free Weights លើ Squats?
សេចក្តីសន្និដ្ឋានដំបូង។ ម៉ាស៊ីន Smith និង Free Weights មានគុណសម្បត្តិរៀងៗខ្លួន ហើយអ្នកហាត់ប្រាណត្រូវជ្រើសរើសតាមជំនាញហ្វឹកហាត់ និងគោលបំណងហ្វឹកហាត់របស់ពួកគេ។ អត្ថបទនេះប្រើលំហាត់ Squat ជាឧទាហរណ៍ ចូរយើងពិនិត្យមើលភាពខុសគ្នាសំខាន់ពីរ...អានបន្ថែម -
តើកាំភ្លើងម៉ាស្សាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច ហើយថាតើវាមានតម្លៃប្រើដែរឬទេ?
កាំភ្លើងម៉ាស្សាអាចជួយអ្នកបន្ធូរភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច។ នៅពេលដែលក្បាលរបស់វាញ័រទៅមក កាំភ្លើងម៉ាស្សាអាចបញ្ចេញកត្តាស្ត្រេសចូលទៅក្នុងសាច់ដុំរបស់រាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាអាចផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់លើចំណុចបញ្ហាជាក់លាក់។ កាំភ្លើងកកិតខាងក្រោយត្រូវបានប្រើមុនពេលមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំង...អានបន្ថែម
