-
Фитнес жабдууларынын кандай түрлөрү бар?
Кайсы спорт залга барбаңыз, велосипед тебүүнү, басууну жана чуркоону, байдарканы, кайыкты, лыжа тебүүнү жана тепкич менен чыгууну туураган көптөгөн фитнес жабдууларын таба аласыз. Моторлуубу же азыр колдонулбай калганбы, фитнес борборунда же үйдө жеңилирээк унаада коммерциялык максатта колдонууга ылайыкташтырылганбы...Көбүрөөк окуу -
"Буттун күчүнүн падышасы" болгон штанга менен отуруп-туруубу же гантель менен отуруп-туруубу?
Hack squat – штанга буттардын артында кол менен кармалат; бул көнүгүү алгач Германияда Hacke (согончок) деп аталган. Европалык күч спорту боюнча эксперт жана немис тили боюнча адис Эммануэль Легеарддын айтымында, бул аталыш көнүгүүнүн баштапкы түрүнөн келип чыккан, анда...Көбүрөөк окуу -
Смит машинасы менен отуруп-туруудагы эркин салмактардын ортосунда кандай айырма бар?
Биринчиден, жыйынтык. Смит машыгууларынын жана эркин салмактардын өз артыкчылыктары бар жана машыгуучулар өздөрүнүн машыгуу көндүмдөрүнө жана машыгуу максаттарына жараша тандашы керек. Бул макалада отуруп-туруу көнүгүүсү мисал катары колдонулат, келгиле, эки негизги айырмачылыкты карап көрөлү...Көбүрөөк окуу -
Массаж куралдары кандайча иштейт жана аларды колдонууга татыктуубу?
Массаж тапанчасы машыгуудан кийин стресстен арылууга жардам берет. Башы алдыга-артка чайпалып турганда, массаж тапанчасы стресс факторлорун дененин булчуңдарына тездик менен чачыратып жибере алат. Ал белгилүү бир көйгөйлүү чекиттерге өзгөчө көңүл бура алат. Арткы сүрүлүү тапанчасы өтө оор жүктөрдү көтөрүүдөн мурун колдонулат...Көбүрөөк окуу
