-
Zer motatako fitness ekipamendu daude eskuragarri?
Edozein gimnasiotara joan arren, bizikletan ibiltzea, oinez ibiltzea eta korrika egitea, kayaka ibiltzea, arraun egitea, eskiatzea eta eskailerak igotzea simulatzeko diseinatutako fitness ekipamendu ugari aurkituko dituzu. Motorizatua izan edo jada ez, gimnasioko erabilera komertzialerako edo etxeko erabilera arinagorako neurria...Irakurri gehiago -
Hack Squat edo Barbell Squat, zein da "Hanken Indarraren Erregea"?
Hack squat – barra eskuetan hanken atzean eusten da; ariketa hau lehen aldiz Hacke (orpoa) bezala ezagutzen zen Alemanian. Emmanuel Legeard Europako indar kirol aditu eta germanistaren arabera, izen hau ariketaren jatorrizko formatik dator, non...Irakurri gehiago -
Zein da Smith makina baten eta pisu libreen arteko aldea sentadillan egitean?
Ondorioa lehenik. Smith makinek eta pisu libreek beren abantailak dituzte, eta ariketa egiten dutenek beren entrenamendu trebetasunen, gaitasunaren eta entrenamendu helburuen arabera aukeratu behar dute. Artikulu honek Squat ariketa erabiltzen du adibide gisa, ikus ditzagun bi desberdintasun nagusiak...Irakurri gehiago -
Nola funtzionatzen dute masaje-pistolek eta merezi du erabiltzea?
Masaje-pistola batek entrenamendu baten ondoren estresa arintzen lagun zaitzake. Burua aurrera eta atzera mugitzen den heinean, masaje-pistola honek estres-faktoreak azkar jaurti ditzake gorputzeko muskuluetan. Arazo-puntu zehatzetan zentratu daiteke. Bizkarreko marruskadura-pistola esfortzu muturrekoen aurretik erabiltzen da...Irakurri gehiago
