שטאַרקייט
דורך עקוויפּמענט אדער פרייע וואָג טריינינג, קענט איר ענדערן מוסקל פאָרעם, פאַרגרעסערן מוסקל אויסהאַלטונג, און האָבן אַ באַמערקבאַרע פֿאַרבעסערונג אין ביידע ספּאָרט פאָרשטעלונג און גשמיות פאָרעם. איר וועט געפֿינען די בעסטע שטאַרקייט טריינינג לייזונג פֿאַר איר אין דעם אָפּטייל.
קאַרדיאָ
פֿאַרבעסערן קאַרדיאָפּולמאָנערי פֿונקציע דורך קאָנטינויִערלעכע און איבערגעחזרטע געניטונגען. איר קענט אויסקלײַבן און בויען אײַער אידעאַלע קאַרדיאָפּולמאָנער זאָנע אין דעם אָפּטייל.
- ● PMT
- ● טרעדמילס
- ● עלליפּטיקאַלס
- ● וועלאָסיפּעדן
- ● רודערער
גרופע טרענירונג
די עפעקטיווע נוצן פון שטאָק פּלאַץ גיט מער מעגלעכקייטן פֿאַר גרופּע טריינינג, צי איר זענט פאָוקוסירט אויף קלאַס, מאַנשאַפֿט אָדער אנדערע באדערפענישן קענען זיין באַפרידיקט אין דעם אָפּטייל.
מכשירים
אין דעם אָפּטייל קענט איר געפֿינען פֿאַרשידענע מכשירים וואָס איר דאַרפֿט פֿאַר אייער פֿיטנעס געגנט, אַרייַנגערעכנט אָבער נישט לימיטעד צו ווענטילאַציע, רעלאַקסאַציע, פֿיטנעס אַקסעסאָריעס און מער.
