-
Tạ tay thông dụng
Nhìn chung, tập luyện với tạ tự do phù hợp hơn với những người tập luyện có kinh nghiệm. So với các phương pháp khác, tạ tự do thường tập trung vào sự tham gia của toàn bộ cơ thể, đòi hỏi sức mạnh cơ lõi cao hơn và các kế hoạch tập luyện linh hoạt hơn. Bộ sưu tập này cung cấp tổng cộng 16 loại tạ tự do để bạn lựa chọn.
