Máy massage cầm tay có thể giúp bạn giảm căng thẳng sau khi tập luyện. Với chuyển động lắc lư qua lại, máy massage có thể nhanh chóng giải phóng các yếu tố gây căng thẳng vào cơ bắp. Nó có thể tập trung cao độ vào các điểm đau cụ thể. Máy massage lưng được sử dụng trước khi tập luyện cường độ cao để giúp làm ấm cơ bắp trước khi tập. Nó có thể giúp giảm căng thẳng cơ bắp và làm dịu những nhóm cơ khó chịu sau một buổi tập luyện cụ thể. Máy massage có thể giúp giảm sự nhạy cảm và căng thẳng bằng cách lắc lư, tạo ra những xung lực nhanh chóng trong mô cơ. Giống như con lăn xốp, phương pháp xoa bóp giúp tập trung vào các vùng đau cụ thể hơn so với các lựa chọn khác tại nhà.
Nguyên tắc củaSúng massagePhương pháp này được gọi là , đạt được hiệu quả bằng cách nhanh chóng tác động áp lực lên các cơ, tương tự như massage truyền thống.
Phân tích chi tiết hơn với hai danh từ:
Cái đầu tiên được gọi làCơ quan gân Golgi
Một đầu tận cùng cảm giác hình cây được bao bọc trong một nang mô liên kết hình thoi, nằm gần chỗ nối giữa gân và cơ. Nó là một thụ thể lực trong gân của chúng ta, cảm nhận mức độ thay đổi và co cơ, và sau đó sẽ tự bảo vệ. Nếu cảm nhận được sự thay đổi đáng kể của cơ, để ngăn ngừa tổn thương gân, nó sẽ ưu tiên làm giãn cơ.
Vì vậy, khi chúng ta sử dụngsúng massageĐể thư giãn phần cơ, khi chúng ta tác động kích thích vật lý lên gân Golgi, nó sẽ kích hoạt cơ chế này. Khi cảm nhận được sự rung động, nó sẽ tách khỏi màng xương để tự thư giãn.
Cái thứ hai được gọi làDính kết màng
Khi chúng ta nâng tạ nặng, lặp đi lặp lại một động tác nhiều lần hoặc động tác đó không thay đổi trong thời gian dài, thì màng bao cơ (fascia) của chúng ta có thể bị kẹt. Màng bao cơ là gì? Nói một cách đơn giản, đó là những gì chúng ta thấy khi cắt thịt. Một lớp màng mỏng, màu trắng, khó cắt, bao quanh phần thịt nạc.súng massageNó rất hữu ích cho việc giải phóng mô liên kết.
Một điều tốtsúng massageThiết bị này sẽ giúp bạn đạt được những lợi ích đó ngay tại nhà một cách thoải mái và vào thời điểm thuận tiện nhất, mà không cần đến sự xa xỉ của việc chăm sóc spa thường xuyên. Nó có thể mang lại kết quả tương đương với các thiết bị xoa bóp mô liên kết như con lăn xốp. Những người cảm thấy con lăn xoa bóp cồng kềnh hoặc cần thao tác thủ công quá nhiều có thể sử dụng máy mát xa để có thao tác mượt mà và tự động hơn.Súng massageCó thể sử dụng trong các khoảng thời gian ngắn giữa các hiệp tập để đảm bảo cơ bắp của bạn luôn hoạt động và thoải mái.
CáiSúng massagePhương pháp này đóng vai trò hỗ trợ các biện pháp điều trị chấn thương thông thường, cung cấp năng lượng cho quá trình phục hồi và tái tạo các cơ bị tổn thương do chấn thương hoặc bệnh tật. Việc cải thiện sự thẳng hàng của cơ và mô liên kết giúp vùng bị thương thích nghi và phục hồi tốt hơn trong thời gian ngắn.Súng massageChúng rất hiệu quả trong việc đẩy nhanh thời gian phục hồi và giảm căng thẳng cơ bắp, điều này đặc biệt có giá trị sau khi chạy bộ hoặc tập luyện. Chúng mang lại hiệu quả tốt nhất khi kết hợp với các liệu pháp massage lưng chuyên nghiệp.
Thời gian đăng bài: 01/07/2022