ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਿਰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਡਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੈਕ ਰਗੜ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਫਟਣ, ਹਿੱਲਣ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਵਾਂਗ, ਗੰਢਣਾ ਹੋਰ ਘਰੇਲੂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦਾ ਸਿਧਾਂਤਮਾਲਿਸ਼ ਬੰਦੂਕਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਪਾ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਦੋ ਨਾਂਵਾਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ:
ਪਹਿਲੇ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈਗੋਲਗੀ ਟੈਂਡਨ ਆਰਗਨ
ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਵਰਗਾ ਸੰਵੇਦੀ ਅੰਤ ਜੋ ਇੱਕ ਸਪਿੰਡਲ ਵਰਗੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਜੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੋਰਸ ਰੀਸੈਪਟਰ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਵੇਗਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂਮਾਲਿਸ਼ ਬੰਦੂਕਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੋਲਗੀ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਉਤੇਜਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਪੈਰੀਓਸਟੀਅਮ ਤੋਂ ਫਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈਫੈਸ਼ੀਅਲ ਅਡੈਸ਼ਨ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਹੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਦਲੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਫਾਸੀਆ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਾਸੀਆ ਕੀ ਹੈ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਾਸ ਕੱਟਣ ਵੇਲੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਾਸ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਕੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚਿੱਟੀ ਫਿਲਮ ਲਪੇਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਮਾਲਿਸ਼ ਬੰਦੂਕਫਾਸੀਆ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
ਇੱਕ ਚੰਗਾਮਾਲਿਸ਼ ਬੰਦੂਕਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੇਂ 'ਤੇ, ਨਿਯਮਤ ਸਪਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਲਗਜ਼ਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਮਾਇਓਫੈਸ਼ੀਅਲ ਗੰਢਣ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੰਢਣ ਵਾਲਾ ਰੋਲਰ ਬੇਢੰਗਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਥੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰਾਈਜ਼ਡ ਪ੍ਰਬੰਧ ਲਈ ਮਾਲਿਸ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਮਾਲਿਸ਼ ਬੰਦੂਕਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ, ਕਸਰਤ ਸੈੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਮਾਲਿਸ਼ ਬੰਦੂਕਸੱਟ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਸੜ ਰਹੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸੱਟ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਮਿਆਰੀ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਸੀਆ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।ਮਾਲਿਸ਼ ਬੰਦੂਕਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੌੜ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੈ। ਹੁਨਰਮੰਦ ਬੈਕ ਮਾਲਿਸ਼ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਜੁਲਾਈ-01-2022