Ike
Site na ngwa ọrụ ma ọ bụ ọzụzụ ibu arọ n'efu, ị nwere ike ịgbanwe ọdịdị akwara, mee ka ike akwara dịkwuo elu, ma nwee mmụba pụtara ìhè na arụmọrụ egwuregwu na ọdịdị ahụ. Ị ga-ahụ azịza ọzụzụ ike kacha mma maka gị na ngalaba a.
- ● Ahọpụtara
- ● Ebugoro efere
- ● Njem eriri
- ● Ike Rack
- ● Oche na ebe nchekwa
- ● Ọdụ Ọtụtụ
Cardio
Meziwanye ọrụ obi site na mmega ahụ na-aga n'ihu na nke ugboro ugboro. Ị nwere ike ịhọrọ ma wulite mpaghara obi gị kacha mma na ngalaba a.
Ọzụzụ otu
Iji oghere ala nke ọma eme ihe na-enye ohere ka ukwuu maka ọzụzụ otu, ma ị na-elekwasị anya na klaasị, otu ma ọ bụ mkpa ndị ọzọ enwere ike imezu na ngalaba a.
Ngwaọrụ
N'ime ngalaba a, ị nwere ike ịchọta ngwaọrụ dị iche iche ịchọrọ maka ebe ahụ ike gị, gụnyere mana ejedebeghị na ikuku, izu ike, ihe eji eme ahụ ike, na ihe ndị ọzọ.
- ● Ngwa
- ● Setịpụ Mgbakwunye
- ● Ogwe
- ● Ibu efu
- ● Fan mgbatị ahụ
- ● Ịhịa aka n'ahụ nke ọma
