वर्कआउट के बाद तनाव से राहत पाने में मसाज गन मददगार साबित हो सकती है। इसका आगे-पीछे घूमने वाला सिरा शरीर की मांसपेशियों में तनाव पैदा करने वाले कारकों को तेज़ी से दूर कर सकता है। इसे खास तौर पर समस्या वाले हिस्सों पर केंद्रित किया जा सकता है। पीठ पर फ्रिक्शन गन का इस्तेमाल ज़ोरदार व्यायाम से पहले मांसपेशियों को गर्म करने के लिए किया जाता है। यह मांसपेशियों के तनाव को कम करने और उन मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकती है जो किसी खास वर्कआउट के बाद अकड़ जाती हैं। मसाज गन, जो मांसपेशियों में झटकों के साथ तेज़ी से तनाव पैदा करके संवेदनशीलता और तनाव को कम करने में मदद करती है। फोम रोलर की तरह, यह अन्य घरेलू विकल्पों की तुलना में समस्या वाले हिस्सों पर बेहतर तरीके से केंद्रित होती है।
सिद्धांत कामसाज गनइसे कहा जाता है, जो मांसपेशियों पर तेजी से दबाव डालकर प्रभाव प्राप्त करता है, जो पारंपरिक मालिश के समान है।
दो संज्ञाओं के साथ अधिक गहनता से:
पहले को कहा जाता हैगोल्गी टेंडन अंग
एक वृक्ष जैसी संवेदी शाखा, जो धुरीनुमा संयोजी ऊतक कैप्सूल में बंद होती है और कण्डरा तथा मांसपेशी के जोड़ के पास स्थित होती है। यह हमारी कण्डराओं में बल ग्राही का कार्य करती है, मांसपेशियों में होने वाले परिवर्तनों और संकुचनों को महसूस करती है और फिर स्वयं को सुरक्षित रखने के लिए सक्रिय हो जाती है। यदि यह मांसपेशियों में महत्वपूर्ण परिवर्तन महसूस करती है, तो कण्डरा को क्षति से बचाने के लिए यह मांसपेशियों को शिथिल करने को प्राथमिकता देती है।
तो, जब हम इसका उपयोग करते हैंमसाज गनमांसपेशियों को आराम देने के लिए, जब हम गोल्गी टेंडन को शारीरिक उत्तेजना देते हैं, तो यह तंत्र सक्रिय हो जाता है। कंपन महसूस होने पर, यह पेरिओस्टियम से अलग होकर खुद को आराम देता है।
दूसरे को कहा जाता हैप्रावरणी आसंजन
जब हम भारी वजन उठाते हैं, किसी एक क्रिया को बार-बार दोहराते हैं या कोई क्रिया लंबे समय तक अपरिवर्तित रहती है, तो हमारी फेशिया (Fascia) अकड़ सकती है। फेशिया क्या है? सरल शब्दों में कहें तो, यह वह चीज है जो हमें मांस काटते समय दिखाई देती है। दुबले मांस के चारों ओर लिपटी एक पतली, सख्त सफेद परत।मसाज गनयह प्रावरणी को शिथिल करने में बहुत सहायक है।
एक अच्छामसाज गनयह आपको घर बैठे आराम से और सबसे सुविधाजनक समय पर, नियमित स्पा प्रबंधन की विलासिता की आवश्यकता के बिना, इन लाभों को प्राप्त करने में मदद करेगा। यह फोम रोलर जैसे मायोफेशियल नीटिंग उपकरणों के समान परिणाम दे सकता है। जिन लोगों को नीटिंग रोलर असुविधाजनक या अत्यधिक मैन्युअल हस्तक्षेप वाला लगता है, वे अधिक सुगम और स्वचालित व्यवस्था के लिए मसाजर का उपयोग कर सकते हैं।मसाज गनइसका उपयोग व्यायाम के सत्रों के बीच छोटे-छोटे सेशन के लिए किया जा सकता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी मांसपेशियां हमेशा सक्रिय और आरामदायक रहें।
मसाज गनयह मानक चोट निवारण उपायों को बेहतर बनाता है, चोट या बीमारी के कारण क्षीण हो चुकी मांसपेशियों की मरम्मत और पुनर्प्राप्ति के लिए ऊर्जा प्रदान करता है। मांसपेशियों और प्रावरणी ऊतकों के संरेखण में सुधार से चोटिल क्षेत्र को कम समय में बेहतर अनुकूलन और पुनर्प्राप्ति प्राप्त करने में मदद मिलती है।मसाज गनयह रिकवरी टाइम को कम करने और मांसपेशियों के तनाव को घटाने में बहुत कारगर है, जो दौड़ने या कसरत के बाद विशेष रूप से फायदेमंद होता है। कुशल बैक मसाज के साथ मिलकर ये हमें सबसे अधिक लाभ प्रदान करते हैं।
पोस्ट करने का समय: 01 जुलाई 2022