-
Pwysau Rhydd Cyffredin
Yn gyffredinol, mae hyfforddiant pwysau rhydd yn fwy addas ar gyfer ymarferwyr profiadol. O'i gymharu â'r lleill, mae pwysau rhydd yn tueddu i ganolbwyntio mwy ar gyfranogiad corff cyfan, gofynion cryfder craidd uwch, a chynlluniau hyfforddi mwy hyblyg a mwy hyblyg. Mae'r casgliad hwn yn cynnig cyfanswm o 16 pwysau rhydd i ddewis ohonynt.
