-
সাধারণ ফ্রি ওয়েট
সাধারণভাবে বলতে গেলে, ফ্রি ওয়েট ট্রেনিং অভিজ্ঞ ব্যায়ামকারীদের জন্য বেশি উপযুক্ত। অন্যগুলোর তুলনায়, ফ্রি ওয়েটে পুরো শরীরের অংশগ্রহণ, কোরের উচ্চতর শক্তির প্রয়োজনীয়তা এবং আরও নমনীয় ও বহুমুখী প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার উপর বেশি মনোযোগ দেওয়া হয়। এই সংগ্রহে বেছে নেওয়ার জন্য মোট ১৬টি ফ্রি ওয়েট রয়েছে।
