ব্যায়ামের পর মানসিক চাপ কমাতে একটি ম্যাসাজ গান আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এর মাথাটি সামনে-পিছনে দুলতে থাকার ফলে, ম্যাসাজ গানটি দ্রুত শরীরের পেশীগুলিতে থাকা চাপ কমাতে পারে। এটি শরীরের নির্দিষ্ট সমস্যাযুক্ত স্থানগুলিতে বিশেষভাবে প্রয়োগ করা যায়। কঠিন ব্যায়ামের আগে পেশীগুলিকে উষ্ণ করতে ব্যাক ফ্রিকশন গান ব্যবহার করা হয়। এটি পেশীর চাপ কমাতে এবং কোনো নির্দিষ্ট ব্যায়ামের পর যে বিরক্তিকর পেশীগুলো শিথিল হয়ে থাকে, সেগুলোকে আলাদা করতে সাহায্য করে। ম্যাসাজ গান, যা দোলানোর মাধ্যমে এবং পেশী কলায় দ্রুত টান সৃষ্টি করে সংবেদনশীলতা ও উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করে। ফোম রোলারের মতো, ম্যাসাজ গান অন্যান্য ঘরোয়া পদ্ধতির তুলনায় সুনির্দিষ্ট সমস্যাযুক্ত স্থানগুলিতে বেশি মনোযোগ দিতে সাহায্য করে।
এর নীতিম্যাসেজ গানএকে বলা হয়, যা পেশীগুলিতে দ্রুত চাপ প্রয়োগ করে প্রভাব অর্জন করে, যা প্রচলিত ম্যাসাজের মতো।
দুটি বিশেষ্য নিয়ে আরও বিশদ আলোচনা:
প্রথমটিকে বলা হয়গলজি টেন্ডন অর্গান
এটি একটি বৃক্ষসদৃশ সংবেদী প্রান্ত, যা মাকু-সদৃশ যোজক কলার ক্যাপসুলে আবৃত থাকে এবং টেন্ডন ও পেশীর সংযোগস্থলের কাছে অবস্থিত। এটি আমাদের টেন্ডনের একটি বল গ্রাহক (ফোর্স রিসেপ্টর)। এটি আমাদের পেশীর পরিবর্তন ও সংকোচনের মাত্রা অনুভব করে এবং নিজেকে রক্ষা করতে এগিয়ে যায়। যদি এটি পেশীর কোনো উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন অনুভব করে, তবে টেন্ডনের ক্ষতি রোধ করার জন্য এটি পেশীগুলোকে শিথিল করতে অগ্রাধিকার দেয়।
সুতরাং, যখন আমরা ব্যবহার করিম্যাসাজ গানপেশীর অংশটিকে শিথিল করার জন্য, যখন আমরা গলজি টেন্ডনে শারীরিক উদ্দীপনা দিই, তখন এটি এই প্রক্রিয়াটিকে সক্রিয় করে। কম্পন অনুভব করলে, এটি নিজেকে শিথিল করার জন্য পেরিওস্টিয়াম থেকে ছিঁড়ে যায়।
দ্বিতীয়টিকে বলা হয়ফ্যাসিয়াল আসঞ্জন
যখন আমরা ভারী ওজন নিয়ে কাজ করি, একটি কাজ বারবার করি অথবা কাজটি দীর্ঘ সময় ধরে অপরিবর্তিত থাকে, তখন আমাদের ফ্যাসিয়া আটকে যেতে পারে। ফ্যাসিয়া কী? সহজ কথায়, মাংস কাটার সময় আমরা যা দেখতে পাই, সেটিই হলো ফ্যাসিয়া। এটি চর্বিহীন মাংসের চারপাশে মোড়ানো একটি পাতলা, সহজে না কাটা সাদা আবরণ।ম্যাসাজ গানফ্যাসিয়া শিথিল করার জন্য এটি খুবই সহায়ক।
একটি ভালোম্যাসাজ গানএটি আপনাকে নিয়মিত স্পা ব্যবস্থাপনার বিলাসিতা ছাড়াই, আপনার ঘরে বসেই এবং সবচেয়ে সুবিধাজনক সময়ে এই সুবিধাগুলো পেতে সাহায্য করবে। এটি ফোম রোলারের মতো মায়োফ্যাসিয়াল নিডিং ডিভাইসের সাথে তুলনীয় ফলাফল দিতে পারে। যারা নিডিং রোলারকে অসুবিধাজনক বা অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রমের বিষয় বলে মনে করেন, তারা আরও মসৃণ এবং স্বয়ংক্রিয় ব্যবস্থার জন্য এই ম্যাসাজারটি ব্যবহার করতে পারেন।ম্যাসাজ গানব্যায়ামের সেটগুলোর মাঝে স্বল্প সময়ের জন্য এটি ব্যবহার করা যেতে পারে, যাতে আপনার পেশীগুলো সর্বদা সক্রিয় ও আরামদায়ক থাকে।
দ্যম্যাসাজ গানএটি আঘাত বা রোগের কারণে ক্ষয়প্রাপ্ত পেশীর পুনরুদ্ধার ও আরোগ্যের জন্য শক্তি জোগাতে, আঘাত সারানোর প্রচলিত পদ্ধতির একটি সহায়ক হিসেবে কাজ করে। পেশী এবং ফ্যাসিয়া টিস্যুর বিন্যাস উন্নত করা আঘাতপ্রাপ্ত স্থানটিকে অল্প সময়ের মধ্যে আরও ভালোভাবে মানিয়ে নিতে ও সেরে উঠতে সাহায্য করে।ম্যাসাজ গানএটি দ্রুত আরোগ্য লাভে এবং পেশীর চাপ কমাতে অত্যন্ত কার্যকর, যা দৌড় বা ব্যায়ামের পরে বিশেষভাবে মূল্যবান। দক্ষ পিঠের ম্যাসাজের সাথে মিলিত হলে এগুলি থেকে আমরা সবচেয়ে বেশি উপকার পাই।
পোস্ট করার সময়: ০১-০৭-২০২২