ጥንካሬ
በመሳሪያዎች ወይም በነጻ የክብደት ስልጠና አማካኝነት የጡንቻን ቅርፅ መቀየር፣ የጡንቻን ጽናት ማሳደግ እና በስፖርት አፈፃፀምም ሆነ በአካላዊ ቅርፅ ላይ ጉልህ የሆነ መሻሻል ማግኘት ይችላሉ። በዚህ ክፍል ውስጥ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን የጥንካሬ ስልጠና መፍትሄ ያገኛሉ።
- ● የተመረጡ
- ● ሳህን ተጭኗል
- ● የኬብል እንቅስቃሴ
- ● ፓወር ሬክ
- ● ወንበሮች እና መደርደሪያዎች
- ● ባለብዙ ጣቢያ
የቡድን ስልጠና
የወለል ቦታን በብቃት መጠቀም ለቡድን ስልጠና የበለጠ እድሎችን ይሰጣል፤ በክፍል፣ በቡድን ወይም በሌሎች ፍላጎቶች ላይ ያተኮሩ ቢሆኑም በዚህ ክፍል ሊሟሉ ይችላሉ።
