የማሳጅ ሽጉጥ ከስፖርት እንቅስቃሴ በኋላ ውጥረትን ለማስታገስ ሊረዳዎት ይችላል። ጭንቅላቱ ወደ ኋላና ወደ ፊት ሲወዛወዝ፣ የማሳጅ ሽጉጡ የጭንቀት ሁኔታዎችን በሰውነት ጡንቻ ውስጥ በፍጥነት ሊያስገባ ይችላል። በተወሰኑ የችግር ነጥቦች ላይ በከፍተኛ ሁኔታ ሊያተኩር ይችላል። የኋላ ግጭት ሽጉጥ ከከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ጡንቻዎችን ለማሞቅ ይጠቅማል። የጡንቻ ውጥረትን ለመቀነስ እና የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ የሚጠብቁ የሚመስሉትን የሚያበሳጩ ጡንቻዎች ለመለየት ይረዳል። የማሳጅ ሽጉጥ፣ በጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ውስጥ በሚወዛወዙ እና በፍጥነት በሚፈጠር የውጥረት ፍንዳታ ስሜታዊነትን እና ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል። እንደ አረፋ ሮለር፣ ማሸት ከሌሎች የቤት አማራጮች ጋር ሲነጻጸር በደንብ በተገለጹ የችግር ቦታዎች ላይ ለማተኮር ይረዳል።
የመርህ መርህየማሳጅ ሽጉጥይባላል፣ ይህም እንደ ባህላዊ ማሳጅ አይነት በጡንቻዎች ላይ ጫና በፍጥነት በመተግበር ውጤቱን ያገኛል።
በሁለት ስሞች የበለጠ ዝርዝር መግለጫ፡
የመጀመሪያው ይባላልየጎልጊ ጅማት ኦርጋን
እንደ ስፒንድል በሚመስል ተያያዥ ቲሹ ካፕሱል ውስጥ የተዘጋ የዛፍ መሰል የስሜት ህዋሳት ጫፍ፣ እሱም ከጡንቻ ጋር በጅማት መጋጠሚያ አቅራቢያ ይገኛል። በጅማቶቻችን ውስጥ የኃይል ተቀባይ ነው፣ የጡንቻዎቻችንን ለውጦች እና መኮማተር በተወሰነ ደረጃ ያስተውላል፣ ከዚያም ራሱን ለመከላከል ይሄዳል፣ ጉልህ የሆነ የጡንቻ ለውጥ ከተሰማው፣ በጅማቱ ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል፣ ጡንቻዎችን ለማዝናናት ቅድሚያ ይሰጣል።
ስለዚህ፣ ስንጠቀምየማሳጅ ሽጉጥየጡንቻውን ክፍል ለማዝናናት፣ ለጎልጊ ጅማት አካላዊ ማነቃቂያ ስንሰጥ፣ ይህንን ዘዴ ያነቃቃል። ንዝረቱ ሲሰማው፣ ከፔሪዮስቴየም ውስጥ እየተቀደደ ራሱን ዘና ያደርጋል።
ሁለተኛው ይባላልፋሽሻል ማጣበቂያዎች
ከባድ ክብደትን ስንነካ፣ አንድን ድርጊት ብዙ ጊዜ ስንደግም ወይም ድርጊቱ ለረጅም ጊዜ ሳይለወጥ ሲቀር፣ ፋሻችን ሊጣበቅ ይችላል። ፋሻ ምንድን ነው? በቀላል አነጋገር፣ ስጋ ስንቆርጥ የምናየው ነው። ቀጭን፣ ለመቁረጥ አስቸጋሪ የሆነ ነጭ ፊልም በቀጭኑ ስጋ ዙሪያ የተጠቀለለ።የማሳጅ ሽጉጥፋሺያን ለመልቀቅ በጣም ጠቃሚ ነው።
ጥሩየማሳጅ ሽጉጥእነዚህን ጥቅሞች በቤትዎ ምቾት እና በጣም ምቹ በሆነ ጊዜ እንዲያገኙ ይረዳዎታል፣ ይህም መደበኛ የስፓ አስተዳደር የቅንጦት ፍላጎት ሳይኖርዎት ነው። እንደ አረፋ ሮለሮች ካሉ የማዮፋሻል ማሸት መሳሪያዎች ጋር ንፅፅር ውጤቶችን ሊያስገኝ ይችላል። የማሸት ሮለር ቸልተኛ ወይም ከመጠን በላይ በእጅ መስተጋብር የሚፈጥሩ ሰዎች ለስላሳ እና በኮምፒዩተር የታገዘ ዝግጅት ለማድረግ ማሳጅ መጠቀም ይችላሉ።የማሳጅ ሽጉጥጡንቻዎችዎ ሁል ጊዜ ንቁ እና ምቹ ሆነው እንዲቆዩ ለማረጋገጥ በስልጠና ስብስቦች መካከል ለአጭር ጊዜ ክፍለ ጊዜዎች ሊያገለግል ይችላል።
የየማሳጅ ሽጉጥለመደበኛ የጉዳት ጥገና እርምጃዎች እንደ ማሻሻያ ሆኖ ያገለግላል፣ በጉዳት ወይም በበሽታ ምክንያት የበሰበሱ ጡንቻዎችን ለማገገሚያ እና ለማገገሚያ ኃይል ይሰጣል። የጡንቻ እና የፋሺያ ቲሹ አሰላለፍ ማሻሻል የተጎዳው አካባቢ በአጭር ጊዜ ውስጥ የተሻለ መላመድ እና ማገገም እንዲያገኝ ይረዳል።የማሳጅ ሽጉጥየማገገሚያ ጊዜን ለማፋጠን እና የጡንቻ ውጥረትን ለመቀነስ አስደናቂ ነው፣ ይህም በተለይ ከሩጫ ወይም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጠቃሚ ነው። ከባለሙያ የጀርባ ማሳጅ ሕክምናዎች ጋር ሲገናኝ ከፍተኛ ጥቅም ይሰጡናል።
የፖስታ ሰዓት፡ ጁላይ-01-2022