-
وزنههای آزاد رایج
به طور کلی، تمرینات با وزنه آزاد برای ورزشکاران باتجربه مناسبتر است. در مقایسه با سایر تمرینات، وزنههای آزاد تمایل دارند بیشتر بر مشارکت کل بدن، الزامات قدرت مرکزی بالاتر و برنامههای تمرینی انعطافپذیرتر و انعطافپذیرتر تمرکز کنند. این مجموعه در مجموع ۱۶ وزنه آزاد برای انتخاب ارائه میدهد.
