-
முறையான உடற்பயிற்சியை எப்படித் தொடங்குவது?
முறையான உடற்பயிற்சியை எப்படித் தொடங்குவது? உங்கள் வழக்கமான உடற்தகுதியையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த விரும்பினால், வாரத்திற்கு சுமார் 5 நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதை ஒரு இலக்காகக் கொள்ள வேண்டும் என்று, சுகாதார ஸ்ட்ரீமிங் சேவையான NEOU-வின் 'ஸ்வெட் 2 சக்சஸ்' பயிற்சியாளரான கிங் ஹான்காக், ACSM-CPT, H... இடம் கூறுகிறார்.மேலும் படிக்கவும் -
12 முக்கிய குறிப்புகளுடன் கூடிய சிறந்த பவர் ரேக் வழிகாட்டி (2022-ஆம் ஆண்டுக்கு புதுப்பிக்கப்பட்டது)
உங்கள் வணிக உடற்பயிற்சிக் கூடம் அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சி அறைக்கு சிறந்த பவர் ரேக்கைத் தேடுகிறீர்களா? அப்படியானால், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற சிறந்த பவர் கேஜைத் தேர்வுசெய்ய, இந்தத் தெளிவான வாங்குதல் வழிகாட்டி மிக முக்கியமான விவரங்களைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவும். ஒரு பவர் ரேக்கை வைத்திருப்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மிக முக்கியமான ஒன்றாகும்...மேலும் படிக்கவும் -
டிஹெச்இசட் ஃபிட்னஸ் கமர்ஷியல் டிரெட்மில் என்பது கார்டியோ பயிற்சிக்கான ஒரு தொழில்முறை ஜிம் டிரெட்மில் ஆகும்.
நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு டிரெட்மில்லை 'டிரெட்மில்' என்றோ 'ஹாம்ஸ்டர் டர்ன்டேபிள்' என்றோ குறிப்பிட்டு, வீட்டிற்குள் சலிப்படைவதை விட, கடும் வெயிலிலும், கொட்டும் மழையிலும் ஓடுவதே மேல் என்று கூறியதுண்டா? நானும் அப்படித்தான் இருந்தேன். இருப்பினும், கடந்த சில ஆண்டுகளில் டிரெட்மில்கள் வெகுவாக முன்னேறிவிட்டன, இது போன்ற பிராண்டுகளுடன்...மேலும் படிக்கவும் -
ஹேக் ஸ்குவாட் அல்லது பார்பெல் ஸ்குவாட், இவற்றில் எது “கால் வலிமையின் அரசன்”?
ஹேக் ஸ்குவாட் – பார்பெல் கால்களுக்குச் சற்றுப் பின்னால் கைகளில் பிடிக்கப்படுகிறது; இந்தப் பயிற்சி ஜெர்மனியில் முதலில் ஹேக் (குதிகால்) என்று அறியப்பட்டது. ஐரோப்பிய வலிமை விளையாட்டு நிபுணரும் ஜெர்மானிய அறிஞருமான இம்மானுவேல் லெகார்டின் கூற்றுப்படி, இந்தப் பெயர் பயிற்சியின் அசல் வடிவத்திலிருந்து பெறப்பட்டது, அதில்...மேலும் படிக்கவும் -
ஸ்குவாட் பயிற்சியில் ஸ்மித் மெஷினுக்கும் ஃப்ரீ வெயிட்ஸுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?
முதலில் முடிவுரை. ஸ்மித் மெஷின்கள் மற்றும் ஃப்ரீ வெயிட்ஸ்களுக்கு அவற்றிற்கே உரிய நன்மைகள் உள்ளன, மேலும் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தங்களின் பயிற்சித் திறன்கள் மற்றும் பயிற்சி நோக்கங்களுக்கு ஏற்ப அவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இந்தக் கட்டுரை ஸ்குவாட் பயிற்சியை ஓர் உதாரணமாகப் பயன்படுத்துகிறது, அவற்றுக்கிடையேயான இரண்டு முக்கிய வேறுபாடுகளைப் பார்ப்போம்...மேலும் படிக்கவும் -
மசாஜ் துப்பாக்கிகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன மற்றும் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது உகந்ததா?
உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க மசாஜ் கன் உங்களுக்கு உதவும். அதன் தலைப்பகுதி முன்னும் பின்னுமாக ஆடும்போது, மசாஜ் கன் மன அழுத்தக் காரணிகளை உடலின் தசைகளுக்குள் விரைவாகச் செலுத்தும். இதை குறிப்பிட்ட பிரச்சனையான இடங்களில் அதிக கவனம் செலுத்திப் பயன்படுத்தலாம். தீவிர உடற்பயிற்சிக்கு முன்பு முதுகு உராய்வுக் கருவி பயன்படுத்தப்படுகிறது...மேலும் படிக்கவும் -
தொழில் யுகத்தின் தொடர்ச்சியான மேம்பாட்டில் டிஹெச்இசட் ஃபிட்னஸ் என்ன செய்துள்ளது?
சேகரித்து வளருங்கள். முதல் தொழிற்புரட்சி (தொழிற்துறை 1.0) ஐக்கிய ராஜ்ஜியத்தில் நடைபெற்றது. இயந்திரமயமாக்கலை ஊக்குவிப்பதற்காக, தொழில்துறை 1.0 நீராவியால் இயக்கப்பட்டது; இரண்டாவது தொழிற்புரட்சி (தொழிற்துறை 2.0) பெருமளவு உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதற்காக மின்சாரத்தால் இயக்கப்பட்டது; மூன்றாவது தொழிற்புரட்சி (தொழிற்துறை...)மேலும் படிக்கவும் -
ஃபைபோ கண்காட்சி சிறப்பாக முடிந்த பிறகு, டிஹெச்இசட் ஃபிட்னஸ் குழுவினருடன் ஒரு அரிய ஓய்வு நேரத்தை அனுபவியுங்கள்.
ஜெர்மனியில் நடைபெற்ற FIBO-வின் நான்கு நாள் கண்காட்சிக்குப் பிறகு, DHZ-ன் அனைத்து ஊழியர்களும் வழக்கம் போல் ஜெர்மனி மற்றும் நெதர்லாந்திற்கு 6 நாள் சுற்றுப்பயணத்தைத் தொடங்கினர். ஒரு சர்வதேச நிறுவனம் என்ற வகையில், DHZ ஊழியர்களுக்கும் ஒரு சர்வதேசப் பார்வை இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு ஆண்டும், இந்நிறுவனம் ஊழியர்களுக்காக ஏற்பாடு செய்யும்...மேலும் படிக்கவும் -
ஜெர்மனியின் கொலோன் நகரில் நடைபெற்ற 32வது FIBO உலக உடற்பயிற்சி நிகழ்வில் DHZ ஃபிட்னஸ்
2019, ஏப்ரல் 4 அன்று, ஜெர்மனியின் புகழ்பெற்ற தொழில் நகரமான கொலோனில் "32வது ஃபைபோ உலக உடற்பயிற்சி நிகழ்வு" கோலாகலமாகத் தொடங்கியது. டிஹெச்இசட் (DHZ) தலைமையிலான பல சீன வர்த்தக உடற்பயிற்சி உபகரண உற்பத்தியாளர்கள் இந்த நிகழ்வில் பங்கேற்றனர். இதுவும்...மேலும் படிக்கவும் -
டிஹெச்இசட் ஃபிட்னஸ் – ஃபைபோ 2018-இல் சீன உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் முன்னோடி
ஜெர்மன் சர்வதேச உடற்பயிற்சி, உடற்தகுதி மற்றும் பொழுதுபோக்கு வசதிகள் கண்காட்சி (FIBO) ஒவ்வொரு ஆண்டும் நடத்தப்படுகிறது, மேலும் இதுவரை 35 அமர்வுகளாக நடத்தப்பட்டுள்ளது. இது தற்போது உலகின் மிகப்பெரிய தொழில்முறை கண்காட்சியாகும்...மேலும் படிக்கவும் -
DHZ ஃபிட்னஸ், சீனாவில் ஜிம்80-இன் பிரத்யேக ஏஜென்சியுடன் ஒப்பந்தம் செய்துள்ளது.
DHZ, சீனாவில் ஜிம்80-இன் பிரத்தியேக முகவரை நியமித்தது. 2020, ஏப்ரல் 10 அன்று, இந்த அசாதாரண காலகட்டத்தில், சீனாவின் முதல் ஜெர்மன் உடற்பயிற்சி பிராண்டான ஜிம்80 மற்றும் DHZ-இன் பிரத்தியேக முகவர் ஒப்பந்தக் கையெழுத்து விழா, ஒரு சிறப்பு இணைய அங்கீகார வழிமுறையின் மூலம் வெற்றிகரமாக நடைபெற்றது...மேலும் படிக்கவும்
