-
সঠিক ফিটনেস কীভাবে শুরু করবেন?
সঠিক ফিটনেস কীভাবে শুরু করবেন? আদর্শগতভাবে, যদি আপনি আপনার সাধারণ ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান, তবে আপনার সপ্তাহে প্রায় ৫ দিন ব্যায়াম করার লক্ষ্য রাখা উচিত, স্বাস্থ্য স্ট্রিমিং পরিষেবা NEOU-এর 'সুইট টু সাকসেস' প্রশিক্ষক কিং হ্যানকক, ACSM-CPT, H-কে বলেন...আরও পড়ুন -
সেরা পাওয়ার র্যাক গাইড ও ১২টি মূল টিপস (২০২২ সালের জন্য হালনাগাদকৃত)
আপনি কি আপনার বাণিজ্যিক জিম বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ কক্ষের জন্য সেরা পাওয়ার র্যাক খুঁজছেন? যদি তাই হয়, এই সুস্পষ্ট ক্রয় নির্দেশিকাটি আপনাকে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী সেরা পাওয়ার কেজটি বেছে নেওয়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিবরণগুলো জানতে সাহায্য করবে। একটি পাওয়ার র্যাকের মালিক হওয়া নিঃসন্দেহে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ...আরও পড়ুন -
ডিএইচজেড ফিটনেস কমার্শিয়াল ট্রেডমিল হলো কার্ডিও ট্রেনিংয়ের জন্য একটি পেশাদার জিম ট্রেডমিল।
আপনি কি কখনো ট্রেডমিলকে "ট্রেডমিল" বা "হ্যামস্টার টার্নটেবল" বলে উল্লেখ করেছেন এবং বলেছেন যে ঘরের ভেতরে একঘেয়েমি কাটানোর চেয়ে প্রচণ্ড গরমে, মুষলধারে বৃষ্টিতে ইত্যাদি দৌড়ানোই শ্রেয়? আমিও একসময় ওরকমই ছিলাম। তবে, গত কয়েক বছরে ট্রেডমিলের অনেক উন্নতি হয়েছে, যেমন...আরও পড়ুন -
হ্যাক স্কোয়াট নাকি বারবেল স্কোয়াট, পায়ের শক্তি বাড়ানোর জন্য কোনটি সেরা?
হ্যাক স্কোয়াট – বারবেলটি পায়ের ঠিক পিছনে হাতে ধরা হয়; এই ব্যায়ামটি জার্মানিতে প্রথম হ্যাক (হিল) নামে পরিচিত ছিল। ইউরোপীয় শক্তি ক্রীড়া বিশেষজ্ঞ এবং জার্মানবিদ ইমানুয়েল লেজার্ডের মতে, এই নামটি ব্যায়ামটির মূল রূপ থেকে উদ্ভূত হয়েছে যেখানে...আরও পড়ুন -
স্কোয়াটের ক্ষেত্রে স্মিথ মেশিন এবং ফ্রি ওয়েটের মধ্যে পার্থক্য কী?
প্রথমে উপসংহার। স্মিথ মেশিন এবং ফ্রি ওয়েটের নিজস্ব সুবিধা রয়েছে, এবং ব্যায়ামকারীদের তাদের নিজস্ব প্রশিক্ষণ দক্ষতা ও প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্য অনুযায়ী বেছে নিতে হবে। এই নিবন্ধে স্কোয়াট ব্যায়ামকে উদাহরণ হিসেবে ব্যবহার করে, চলুন দুটি প্রধান পার্থক্য দেখা যাক...আরও পড়ুন -
ম্যাসাজ গান কীভাবে কাজ করে এবং এটি ব্যবহার করা লাভজনক কিনা?
ব্যায়ামের পর মানসিক চাপ কমাতে একটি ম্যাসাজ গান আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এর মাথাটি সামনে-পিছনে দোলানোর মাধ্যমে, ম্যাসাজ গানটি দ্রুত শরীরের পেশীগুলিতে থাকা মানসিক চাপের উপাদানগুলো দূর করতে পারে। এটি শরীরের নির্দিষ্ট সমস্যাযুক্ত স্থানগুলোতে বিশেষভাবে প্রয়োগ করা যায়। অতিরিক্ত ব্যায়ামের আগে ব্যাক ফ্রিকশন গান ব্যবহার করা হয়...আরও পড়ুন -
শিল্প যুগের ক্রমাগত আধুনিকীকরণে ডিএইচজেড ফিটনেস কী ভূমিকা রেখেছে?
সঞ্চয় ও বৃদ্ধি। প্রথম শিল্প বিপ্লব (শিল্প ১.০) যুক্তরাজ্যে সংঘটিত হয়েছিল। শিল্প ১.০ যান্ত্রিকীকরণকে উৎসাহিত করার জন্য বাষ্প দ্বারা চালিত হয়েছিল; দ্বিতীয় শিল্প বিপ্লব (শিল্প ২.০) ব্যাপক উৎপাদনকে উৎসাহিত করার জন্য বিদ্যুৎ দ্বারা চালিত হয়েছিল; তৃতীয় শিল্প বিপ্লব (শিল্প ২.০) ব্যাপক উৎপাদনকে উৎসাহিত করার জন্য বিদ্যুৎ দ্বারা চালিত হয়েছিল।আরও পড়ুন -
FIBO প্রদর্শনীটি নিখুঁতভাবে শেষ হওয়ার পর DHZ ফিটনেস টিমের সাথে এক দুর্লভ অবসর সময় উপভোগ করুন।
জার্মানিতে FIBO-এর চার দিনব্যাপী প্রদর্শনীর পর, DHZ-এর সমস্ত কর্মী যথারীতি জার্মানি ও নেদারল্যান্ডসে ছয় দিনের সফর শুরু করেছেন। একটি আন্তর্জাতিক প্রতিষ্ঠান হিসেবে, DHZ-এর কর্মীদেরও একটি আন্তর্জাতিক দৃষ্টিভঙ্গি থাকা আবশ্যক। প্রতি বছর, সংস্থাটি কর্মীদের জন্য আয়োজন করে থাকে...আরও পড়ুন -
জার্মানির কোলনে অনুষ্ঠিত ৩২তম ফাইবো ওয়ার্ল্ড ফিটনেস ইভেন্টে ডিএইচজেড ফিটনেস
২০১৯ সালের ৪ এপ্রিল, জার্মানির বিখ্যাত শিল্পনগরী কোলোনে জাঁকজমকের সাথে "৩২তম ফাইবো ওয়ার্ল্ড ফিটনেস ইভেন্ট" শুরু হয়। ডিএইচজেড-এর নেতৃত্বে চীনের অনেক বাণিজ্যিক ফিটনেস সরঞ্জাম প্রস্তুতকারক এই অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করে। এটিও...আরও পড়ুন -
ডিএইচজেড ফিটনেস – ফাইবো ২০১৮-তে চীনা ফিটনেস সরঞ্জামের পথিকৃৎ
জার্মান আন্তর্জাতিক ফিটনেস, ফিটনেস ও বিনোদন সুবিধা এক্সপো (FIBO) প্রতি বছর অনুষ্ঠিত হয় এবং এখন পর্যন্ত ৩৫ বার আয়োজিত হয়েছে। এটি বর্তমানে বিশ্বের বৃহত্তম পেশাদার এক্সপো...আরও পড়ুন -
ডিএইচজেড ফিটনেস চীনে জিম৮০-এর এক্সক্লুসিভ এজেন্সি চুক্তি স্বাক্ষর করেছে।
১০ এপ্রিল, ২০২০-এ, এই অসাধারণ সময়ে, নেটওয়ার্ক অনুমোদনের একটি বিশেষ পদ্ধতির মাধ্যমে ডিএইচজেড এবং চীনের প্রথম জার্মান ফিটনেস ব্র্যান্ড জিম৮০-এর এক্সক্লুসিভ এজেন্সি চুক্তি স্বাক্ষর অনুষ্ঠান সফলভাবে সম্পন্ন হয়েছে...আরও পড়ুন
