வலிமை
உபகரணப் பயிற்சி அல்லது எடைப் பயிற்சி மூலம், நீங்கள் தசைகளின் வடிவத்தை மாற்றலாம், தசைத் தாங்குதிறனை அதிகரிக்கலாம், மேலும் விளையாட்டு செயல்திறன் மற்றும் உடல் தகுதி ஆகிய இரண்டிலும் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காணலாம். உங்களுக்கான சிறந்த வலிமைப் பயிற்சித் தீர்வை இந்தப் பிரிவில் நீங்கள் காணலாம்.
கார்டியோ
தொடர்ச்சியான மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துங்கள். இந்தப் பிரிவில், உங்களுக்கான சிறந்த இதயப் பயிற்சி மண்டலத்தை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்து உருவாக்கிக் கொள்ளலாம்.
- ● பிஎம்டி
- ● டிரெட்மில்ஸ்
- ● நீள்வட்டங்கள்
- ● பைக்குகள்
- ● படகோட்டி
குழு பயிற்சி
தரை இடத்தை திறமையாகப் பயன்படுத்துவது குழுப் பயிற்சிக்கு அதிக வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது; நீங்கள் வகுப்பு, அணி அல்லது பிற தேவைகளில் கவனம் செலுத்தினாலும், இந்தப் பிரிவில் அவை அனைத்தும் பூர்த்தி செய்யப்படும்.
கருவிகள்
இந்தப் பிரிவில், உங்கள் உடற்பயிற்சிப் பகுதிக்குத் தேவையான காற்றோட்டம், ஓய்விடம், உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் மற்றும் பல உள்ளிட்ட பல்வேறு கருவிகளைக் காணலாம்.
