-
ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು?
ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು? ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 5 ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಸೇವೆಯಾದ NEOU ನಲ್ಲಿ ಸ್ವೆಟ್ 2 ಸಕ್ಸಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ACSM-CPT ಕಿಂಗ್ ಹ್ಯಾನ್ಕಾಕ್, H... ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
12 ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪವರ್ ರ್ಯಾಕ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ (2022 ಕ್ಕೆ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ)
ನಿಮ್ಮ ವಾಣಿಜ್ಯ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಕೋಣೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪವರ್ ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಪಷ್ಟ ಖರೀದಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪವರ್ ಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪವರ್ ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಮದು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
DHZ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಜಿಮ್ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಆಗಿದೆ.
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಅನ್ನು "ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್" ಅಥವಾ "ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್ ಟರ್ನ್ಟೇಬಲ್" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖ, ಸುರಿಯುವ ಮಳೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದೀರಾ? ನನಗೂ ಹಾಗೆಯೇ ಅನಿಸಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗಳು ಬಹಳ ದೂರ ಬಂದಿವೆ, ಅಂತಹ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹ್ಯಾಕ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಯಾವುದು "ಕಾಲಿನ ಬಲದ ರಾಜ"?
ಹ್ಯಾಕ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ - ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಲುಗಳ ಹಿಂದೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೊದಲು ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಕೆ (ಹೀಲ್) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಶಕ್ತಿ ಕ್ರೀಡಾ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಜರ್ಮನಿಸ್ಟ್ ಎಮ್ಯಾನುಯೆಲ್ ಲೆಗಿಯರ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಹೆಸರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲ ರೂಪದಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸ್ಮಿತ್ ಮೆಷಿನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ತೂಕದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಮೊದಲು ತೀರ್ಮಾನ. ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಉಚಿತ ತೂಕಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ತರಬೇತಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಪ್ರಾವೀಣ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಮಸಾಜ್ ಗನ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?
ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ತಲೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ತೀವ್ರ ಇ... ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಕ್ ಫ್ರಿಕ್ಷನ್ ಗನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕೈಗಾರಿಕಾ ಯುಗದ ನಿರಂತರ ಅಪ್ಗ್ರೇಡ್ನಲ್ಲಿ DHZ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಏನು ಮಾಡಿದೆ?
ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಿರಿ ಮೊದಲ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಕ್ರಾಂತಿ (ಉದ್ಯಮ 1.0) ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್ಡಮ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು. ಯಾಂತ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉದ್ಯಮ 1.0 ಅನ್ನು ಉಗಿಯಿಂದ ನಡೆಸಲಾಯಿತು; ಎರಡನೇ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಕ್ರಾಂತಿ (ಉದ್ಯಮ 2.0) ಸಾಮೂಹಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿದ್ಯುತ್ನಿಂದ ನಡೆಸಲಾಯಿತು; ಮೂರನೇ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಕ್ರಾಂತಿ (ಇನ್...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
FIBO ಪ್ರದರ್ಶನವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ DHZ FITNESS ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಅಪರೂಪದ ವಿರಾಮ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ FIBO ಪ್ರದರ್ಶನದ ನಂತರ, DHZ ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳು ಎಂದಿನಂತೆ ಜರ್ಮನಿ ಮತ್ತು ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಗೆ 6 ದಿನಗಳ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಮವಾಗಿ, DHZ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಕಂಪನಿಯು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಜರ್ಮನಿಯ ಕಲೋನ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ 32ನೇ FIBO ವಿಶ್ವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಈವೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ DHZ ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಏಪ್ರಿಲ್ 4, 2019 ರಂದು, "32 ನೇ FIBO ವರ್ಲ್ಡ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಈವೆಂಟ್" ಜರ್ಮನಿಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯವಾದ ಕಲೋನ್ನಲ್ಲಿ ಅದ್ಧೂರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. DHZ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಚೀನೀ ವಾಣಿಜ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣ ತಯಾರಕರು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ಇದು ಕೂಡ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
DHZ ಫಿಟ್ನೆಸ್ - FIBO 2018 ರಲ್ಲಿ ಚೀನೀ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಪ್ರವರ್ತಕ
ಜರ್ಮನ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ಎಕ್ಸ್ಪೋ (FIBO) ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದುವರೆಗೆ 35 ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ವೃತ್ತಿಪರ ಎಕ್ಸ್ಪೋ ಆಗಿದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
DHZ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಏಜೆನ್ಸಿ ಆಫ್_ಜಿಮ್80 ಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕಿದೆ.
DHZ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ 80 ವಿಶೇಷ ಏಜೆಂಟ್ಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕಿದೆ ಏಪ್ರಿಲ್ 10, 2020 ರಂದು, ಈ ಅಸಾಧಾರಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಚೀನಾದ ಮೊದಲ ಜರ್ಮನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಆದ DHZ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ 80 ನ ವಿಶೇಷ ಏಜೆನ್ಸಿಯ ಸಹಿ ಸಮಾರಂಭವನ್ನು ವಿಶೇಷ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅಧಿಕಾರದ ಮೂಲಕ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತಲುಪಲಾಯಿತು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
