-
သင့်တော်တဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုကို ဘယ်လိုစတင်ရမလဲ။
သင့်တော်တဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုကို ဘယ်လိုစတင်မလဲ။ အကောင်းဆုံးကတော့ သင့်ရဲ့ ပုံမှန်ကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ဖို့ လိုအပ်ရင် တစ်ပတ်ကို ၅ ရက်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ကျန်းမာရေး streaming ဝန်ဆောင်မှု NEOU မှာ sweat 2 Success နည်းပြ King Hancock က H ကို ပြောပြပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Core Tips ၁၂ ခုပါသည့် အကောင်းဆုံး Power Rack လမ်းညွှန် (၂၀၂၂ ခုနှစ်အတွက် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားသည်)
သင့်ရဲ့ စီးပွားဖြစ် အားကစားခန်းမ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးခန်းအတွက် အကောင်းဆုံး power rack ကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ဒါဆိုရင် ဒီရှင်းလင်းတဲ့ ဝယ်ယူမှုလမ်းညွှန်က သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် အကောင်းဆုံး power cage ကို ရွေးချယ်ဖို့ အရေးကြီးဆုံး အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ဖြတ်သန်းဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ power rack ပိုင်ဆိုင်ခြင်းဟာ အရေးအကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြနေပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
DHZ Fitness Commercial Treadmill သည် Cardio လေ့ကျင့်ရေးအတွက် Professional Gym Treadmill ဖြစ်သည်။
လမ်းလျှောက်စက်ကို "လမ်းလျှောက်စက်" သို့မဟုတ် "ဟမ်စတာ လှည့်စားပွဲ" လို့ ခေါ်ပြီး အိမ်ထဲမှာ ပျင်းနေမယ့်အစား အပူဒဏ်၊ မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှု စတာတွေထဲမှာ ပြေးလွှားရတာကို ပိုနှစ်သက်တယ်လို့ ပြောဖူးလား။ ကျွန်မလည်း အဲဒီလိုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လမ်းလျှောက်စက်တွေဟာ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်အတွင်း အများကြီး တိုးတက်ပြောင်းလဲလာခဲ့ပြီး... လိုမျိုး အမှတ်တံဆိပ်တွေနဲ့အတူ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
“ခြေထောက်ခွန်အားရဲ့ဘုရင်” က Hack Squat ဒါမှမဟုတ် Barbell Squat လား။
Hack squat – barbell ကို လက်နှစ်ဖက်နဲ့ ခြေထောက်နောက်မှာ ကိုင်ထားပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို ဂျာမနီမှာ Hacke (ဒေါက်) လို့ ပထမဆုံး လူသိများခဲ့ပါတယ်။ ဥရောပ ခွန်အားအားကစားပညာရှင်နဲ့ ဂျာမန်လူမျိုး Emmanuel Legeard ရဲ့ အဆိုအရ ဒီနာမည်ဟာ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ မူရင်းပုံစံကနေ ဆင်းသက်လာတာပါ။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Smith Machine နဲ့ Squat မှာသုံးတဲ့ Free Weights တွေရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။
နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ အရင်ဆုံး Smith Machines နဲ့ Free Weights တွေမှာ ကိုယ်ပိုင်အားသာချက်တွေရှိပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်မှုစွမ်းရည်နဲ့ လေ့ကျင့်မှုရည်ရွယ်ချက်တွေအလိုက် ရွေးချယ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ Squat လေ့ကျင့်ခန်းကို ဥပမာအနေနဲ့ အသုံးပြုထားပြီး အဓိကကွာခြားချက်နှစ်ခုကို ကြည့်ကြရအောင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မတ်ဆာဂျ်သေနတ်တွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ သုံးသင့်လားဆိုတာ။
မတ်ဆာ့ဂျ်သေနတ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်း၏ဦးခေါင်းသည် ရှေ့တိုးနောက်ငင် ယိမ်းနေချိန်တွင် မတ်ဆာ့ဂျ်သေနတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားများထဲသို့ စိတ်ဖိစီးမှုအချက်များကို လျင်မြန်စွာ ထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သတ်မှတ်ထားသော ပြဿနာများကို အလွန်အမင်း အာရုံစိုက်နိုင်သည်။ နောက်ကျောပွတ်တိုက်သေနတ်ကို အလွန်အမင်း ဖိစီးမှုမဖြစ်မီ အသုံးပြုသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
စက်မှုခေတ်ရဲ့ စဉ်ဆက်မပြတ် အဆင့်မြှင့်တင်မှုမှာ DHZ FITNESS က ဘာတွေ လုပ်ဆောင်ခဲ့လဲ။
စုဆောင်းပြီး ကြီးထွားလာခြင်း ပထမဆုံး စက်မှုတော်လှန်ရေး (စက်မှုလုပ်ငန်း ၁.၀) သည် ယူနိုက်တက်ကင်းဒမ်းတွင် ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ စက်မှုလုပ်ငန်း ၁.၀ ကို စက်မှုလုပ်ငန်းအသွင်ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် ရေနွေးငွေ့ဖြင့် မောင်းနှင်ခဲ့ပြီး ဒုတိယစက်မှုတော်လှန်ရေး (စက်မှုလုပ်ငန်း ၂.၀) ကို အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် လျှပ်စစ်ဖြင့် မောင်းနှင်ခဲ့သည်။ တတိယစက်မှုတော်လှန်ရေး (In...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
FIBO ပြပွဲ အောင်မြင်စွာ ပြီးဆုံးပြီးနောက် DHZ FITNESS အဖွဲ့နှင့်အတူ ရှားရှားပါးပါး အားလပ်ချိန်ကို ခံစားလိုက်ပါ။
ဂျာမနီနိုင်ငံတွင် FIBO ၏ လေးရက်ကြာပြပွဲအပြီးတွင် DHZ ဝန်ထမ်းအားလုံးသည် ပုံမှန်အတိုင်း ဂျာမနီနှင့် နယ်သာလန်နိုင်ငံများသို့ ၆ ရက်ကြာ ခရီးစဉ်ကို စတင်ခဲ့ကြသည်။ နိုင်ငံတကာလုပ်ငန်းတစ်ခုအနေဖြင့် DHZ ဝန်ထမ်းများသည် နိုင်ငံတကာအမြင်လည်း ရှိရမည်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း ကုမ္ပဏီသည် ဝန်ထမ်းများအတွက်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဂျာမနီနိုင်ငံ၊ ကိုလုံးမြို့တွင်ကျင်းပသော ၃၂ ကြိမ်မြောက် FIBO ကမ္ဘာ့ကြံ့ခိုင်ရေးပွဲတွင် DHZ FITNESS မှ
၂၀၁၉ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ ၄ ရက်နေ့တွင် "၃၂ ကြိမ်မြောက် FIBO ကမ္ဘာ့ကြံ့ခိုင်ရေးပွဲ" ကို ဂျာမနီနိုင်ငံ၊ ကိုလုံးမြို့၏ ကျော်ကြားသော စက်မှုထွန်းကားရာနိုင်ငံ၌ ခမ်းနားစွာ ဖွင့်လှစ်ခဲ့သည်။ DHZ ဦးဆောင်သော တရုတ်စီးပွားဖြစ် ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းထုတ်လုပ်သူများစွာသည် အခမ်းအနားတွင် ပါဝင်ခဲ့ကြသည်။ ၎င်းသည်လည်း...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
DHZ FITNESS – FIBO 2018 တွင် တရုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများ၏ ရှေ့ဆောင်လမ်းပြ
ဂျာမန်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အပန်းဖြေအဆောက်အအုံများပြပွဲ (FIBO) ကို နှစ်စဉ်ကျင်းပပြီး ယခုအချိန်အထိ အစည်းအဝေး ၃၅ ကြိမ်ကျင်းပပြီးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လက်ရှိတွင် ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြပွဲဖြစ်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
DHZ FITNESS သည် တရုတ်နိုင်ငံရှိ Gym80 ၏ သီးသန့်အေဂျင်စီနှင့် လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သည်
DHZ သည် တရုတ်နိုင်ငံတွင် gym80 သီးသန့်အေးဂျင့်အဖြစ် လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သည် ၂၀၂၀ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ ၁၀ ရက်နေ့တွင် ဤထူးခြားသောကာလအတွင်း၊ DHZ ၏ သီးသန့်အေဂျင်စီနှင့် တရုတ်နိုင်ငံရှိ ပထမဆုံးဂျာမန်ကြံ့ခိုင်ရေးအမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်သော gym80 တို့၏ လက်မှတ်ရေးထိုးပွဲအခမ်းအနားကို အထူးကွန်ရက်ခွင့်ပြုချက်နည်းလမ်းဖြင့် အောင်မြင်စွာကျင်းပနိုင်ခဲ့သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ
