-
ਸਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ?
ਸਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਿਆਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5 ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿੰਗ ਹੈਨਕੌਕ, ACSM-CPT, NEOU, ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਸੇਵਾ 'ਤੇ ਸਵੈਟ 2 ਸਕਸੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ, H... ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
12 ਮੁੱਖ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਾਵਰ ਰੈਕ ਗਾਈਡ (2022 ਲਈ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਗਈ)
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਪਾਰਕ ਜਿਮ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਮਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਾਵਰ ਰੈਕ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਾਵਰ ਕੇਜ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਪਾਵਰ ਰੈਕ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੋਣਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
DHZ ਫਿਟਨੈਸ ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਿਮ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ "ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ" ਜਾਂ "ਹੈਮਸਟਰ ਟਰਨਟੇਬਲ" ਕਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੋਰ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ, ਮੀਂਹ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਭੱਜਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ? ਮੈਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਹੈਕ ਸਕੁਐਟ ਜਾਂ ਬਾਰਬੈਲ ਸਕੁਐਟ, ਕਿਹੜਾ "ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਰਾਜਾ" ਹੈ?
ਹੈਕ ਸਕੁਐਟ - ਬਾਰਬੈਲ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਫੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਹੈਕ (ਅੱਡੀ) ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਯੂਰਪੀਅਨ ਤਾਕਤ ਦੇ ਖੇਡ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਜਰਮਨਵਾਦੀ ਇਮੈਨੁਅਲ ਲੀਗੇਰਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਨਾਮ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿੱਥੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟਸ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀ ਵੇਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾਂ ਸਿੱਟਾ। ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਵੇਟ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁਨਰ ਮੁਹਾਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਸਕੁਐਟ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਦੋ ਮੁੱਖ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਮਸਾਜ ਗਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਵਰਤਣ ਯੋਗ ਹਨ?
ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਿਰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਡਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੈਕ ਰਗੜ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈ... ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਉਦਯੋਗਿਕ ਯੁੱਗ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਵਿੱਚ DHZ FITNESS ਨੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ?
ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੋ ਪਹਿਲੀ ਉਦਯੋਗਿਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀ (ਉਦਯੋਗ 1.0) ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਵਿੱਚ ਹੋਈ। ਉਦਯੋਗ 1.0 ਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ; ਦੂਜੀ ਉਦਯੋਗਿਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀ (ਉਦਯੋਗ 2.0) ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਜਲੀ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ; ਤੀਜੀ ਉਦਯੋਗਿਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀ (ਇੰਗਲੈਂਡ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
FIBO ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ DHZ FITNESS ਟੀਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਵਿਹਲੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।
ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ FIBO ਦੀ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, DHZ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਟਾਫ ਨੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਜਰਮਨੀ ਅਤੇ ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਦਾ 6 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਉੱਦਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, DHZ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸਾਲ, ਕੰਪਨੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੇਗੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੋਲੋਨ ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ 32Nd FIBO ਵਿਸ਼ਵ ਫਿਟਨੈਸ ਈਵੈਂਟ ਵਿੱਚ DHZ ਫਿਟਨੈਸ
4 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2019 ਨੂੰ, "32ਵਾਂ FIBO ਵਰਲਡ ਫਿਟਨੈਸ ਈਵੈਂਟ" ਜਰਮਨੀ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਦਯੋਗਿਕ ਰਾਜ ਕੋਲੋਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ। DHZ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੀਨੀ ਵਪਾਰਕ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਈਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ। ਇਹ ਵੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
DHZ ਫਿਟਨੈਸ - FIBO 2018 ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦਾ ਮੋਢੀ
ਜਰਮਨ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਫਿਟਨੈਸ, ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਰੀਕ੍ਰੀਏਸ਼ਨ ਫੈਸਿਲਿਟੀਜ਼ ਐਕਸਪੋ (FIBO) ਹਰ ਸਾਲ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ 35 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਕਸਪੋ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
DHZ FITNESS ਨੇ ਚੀਨ ਵਿੱਚ Gym80 ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਏਜੰਸੀ ਨਾਲ ਦਸਤਖਤ ਕੀਤੇ
DHZ ਨੇ ਚੀਨ ਵਿੱਚ gym80 ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਏਜੰਟ ਨਾਲ ਦਸਤਖਤ ਕੀਤੇ 10 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2020 ਨੂੰ, ਇਸ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, DHZ ਅਤੇ gym80, ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਜਰਮਨ ਫਿਟਨੈਸ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਏਜੰਸੀ ਦਾ ਦਸਤਖਤ ਸਮਾਰੋਹ ਨੈੱਟਵਰਕ ਅਧਿਕਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੀਕੇ ਰਾਹੀਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
